Cibi da evitare con alta pressione sanguigna

Molte cose contribuiscono alla pressione alta . Collaboratori di pressione sanguigna includono l'esercizio fisico, il peso , l'ereditarietà e la dieta . La dieta può influenzare la pressione sanguigna in modi positivi e negativi. Alcohol

Evitare l'alcool se si soffre di pressione alta . Se si deve bere alcolici , limitare a un solo bicchiere al giorno se sei una donna e due bicchieri al giorno se sei un uomo .

- Sodio ad alta Foods

Rimuovi cibi ad alto contenuto di sodio dalla vostra dieta . Le persone con pressione alta dovrebbero limitare l'assunzione di sodio a meno di 1.500 mg al giorno . Mangiare cibi meno elaborati . Inoltre , attenzione per verdure in scatola , bevande sportive e snack salati .
Grassi saturi

Evitare cibi ad alto contenuto di grassi saturi . Scopri il cibo le etichette dei prodotti alimentari per i grassi saturi . L'American Heart Association suggerisce di limitare i grassi saturi solo il 7 per cento delle calorie giornaliere .
Caffeina

Anche se il collegamento è discutibile , evitare cibi contenenti caffeina e bevande. Si può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna . Si potrebbe anche avere effetti a lungo termine nei soggetti sensibili alla caffeina .

Non alimentari Precauzioni

nicotina dovrebbero essere evitati in quelli con alta pressione sanguigna . Si può aumentare la pressione sanguigna per un massimo di un'ora .