Cibo che causare ipertensione

L'American Heart Association definisce la pressione sanguigna , o ipertensione , come la forza che ci vuole per il sangue di fluire attraverso le arterie . La pressione alta si verifica quando la pressione sanguigna individui , misurata in millimetri di mercurio , ha una pressione sistolica superiore a 140 mmHg e una pressione diastolica superiore a 90 mmHg . Un certo numero di alimenti provoca pressione alta e deve essere evitato . Sodio

cibi ad alto contenuto di sodio causano la pressione alta , così la gente dovrebbe evitare tutto ciò con più di 500 mg per porzione .
Alimenti trasformati
trasformati come i pasti surgelati , pot torte e zuppe in scatola dovrebbero essere evitati perché sono ricchi di grassi e sodio . Una singola cena congelato può contenere fino a 35 g di grassi e 930 mg di sodio , che è più della dose giornaliera raccomandata .
Fast Food

Molti pasti serviti nei ristoranti fast food sono caricati con grassi trans , colesterolo e sodio . Un pasto può contenere il numero di calorie raccomandate per un giorno intero .

Alcool

persone che sono sensibili alla pressione alta dovrebbe limitare l'assunzione di alcol a uno o due bicchieri al giorno o eliminare tutti insieme .
Red Meat

persone dovrebbero evitare la carne rossa perché queste carni possono contenere tossine e sostanze chimiche digeriti dagli animali prima di essere trasformati . Invece , il bastone per appoggiarsi carne bianca o pesce grasso .
Caffeina

caffeina trovata in caffè , tè , cioccolato e bibite causano picchi di pressione sanguigna nelle persone che sono sensibili a questa condizione di salute .