Come abbassare la pressione sanguigna in tre minuti

L'ipertensione può essere lentamente pericolo di vita . Le persone con ipertensione cronica sono a maggior rischio di altri per problemi cardiaci . Evitando di fumare , bere eccessivo e lo stress può abbassare la pressione sanguigna per il lungo termine . Si può anche abbassare la pressione sanguigna in una manciata di minuti . Istruzioni
1

Arresto quello che stai facendo che ha fatto il vostro intensifica la pressione sanguigna . Che si trattasse di fumare, bere , esercitando o stress , smettere immediatamente.
2

Sedersi o sdraiarsi , perché la pressione arteriosa è più alta quando ci si muove in giro . Attività ottiene il pompaggio del sangue e il cuore che scorre. Se è necessario spostare , farlo lentamente e con calma . Seduta per pochi minuti può contribuire a portare la pressione sanguigna giù .
3

Essere in una posizione comoda. Se siete in una posizione in cui le gambe o le braccia non sono supportati , il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue in quelle aree . La pressione del sangue , in questa situazione , sale . Se stai sdraiato , tutte le aree del corpo sono stabili e piatta e il tuo corpo non deve lavorare duro per pompare efficacemente il sangue a tutte le aree e gli organi che ne hanno bisogno .
4

Respirate profondamente e con calma . Pompe tuo sangue più difficile quando si è a corto di fiato perché il cuore sta facendo un tentativo di trovare ossigeno per mettere nel vostro sangue . Prendendo in profondità , respiri calma aiuta l'ossigeno entrare nel flusso sanguigno in modo che il cuore può calmare e ridurre la pressione sanguigna . Utilizzare un serbatoio inalatore o respirazione se è necessario. Respirare profondamente e con calma può ridurre lo stress che ti senti .
5

Assumere farmaci di pressione sanguigna prescritto dal proprio medico. Se si ha la pressione alta e le è stato prescritto tali farmaci , l'assunzione del farmaco in grado di ridurre rapidamente il livello di pressione sanguigna .