Come abbassare la pressione sanguigna veloce

Ipertensione , pressione alta , è una malattia che colpisce molte persone . Questa malattia provoca il cuore e le arterie a lavorare più duramente . La pressione sanguigna aumenta quando il sangue comincia a spingere troppo contro le pareti delle arterie . L'ipertensione è indicato anche come il " killer silenzioso" perché i sintomi sono molto lievi o inesistenti . Se la pressione sanguigna diventa troppo alta , potrebbe essere una situazione di pericolo di vita , se non trattata . Ci sono modi per abbassare la pressione sanguigna in modo tempestivo . Istruzioni
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eliminare e ridurre i fattori di stress . Quando una persona si sente stressato, i loro vasi sanguigni si restringono , causando l' aumento della pressione sanguigna . Prova a trovare il modo di rilassarsi come ottenere un massaggio , meditazione , lettura , seduta sulla spiaggia , o anche un pisolino occasionale potrebbe fare il trucco .
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Mantenere una dieta sana e ridurre l'apporto di sodio . Leggere le etichette degli alimenti e scegliere gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio . Mangiare cibi ricchi di calcio potranno permettere al corpo di prendere in più potassio . Il potassio aiuta a bilanciare la quantità di sodio nel corpo , che reagisce con i reni e abbassa la pressione sanguigna .
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Prendete il farmaco in tempo ogni giorno se siete stati diagnosticati con ipertensione. Farmaci per la pressione sanguigna sono chiamati farmaci di manutenzione , perché si deve prendere ogni giorno per mantenere o mantenere la pressione sanguigna sotto controllo . Mancanti o saltare le dosi del tutto non è una buona idea . Essa provoca il cuore a diventare oberati di lavoro , e alla fine il cuore si indebolisce .
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Esercizio spesso per contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Esercizio fisico aiuta a prevenire l'accumulo di placca nelle arterie . I nostri vasi sanguigni contengono una sostanza chiamata ossido nitrico , che viene stimolata quando esercitiamo . L'ossido nitrico aiuta a mantenere i vasi sanguigni aperti . I (aperti) i vasi sanguigni più dilatati , minore è la pressione del sangue .
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Ridurre il consumo di alcol . Consumo eccessivo di alcol interferisce con il flusso di sangue da e verso il cuore, facendolo lavorare più duramente . Se si riduce il consumo di alcol , la pressione sanguigna anche diminuire .