Come curare Bianco Ipertensione da camice

ipertensione da camice bianco è la visualizzazione di alta pressione sanguigna quando controllato dal medico , ma la visualizzazione normale pressione sanguigna per il resto del tempo. In uno studio condotto da ricercatori canadesi , tra il 10 e il 26 per cento dei partecipanti visualizzata ipertensione da camice bianco . Secondo LowerYourBloodPressure.org , alcuni medici ritengono che l'ipertensione da camice bianco è un problema , alcuni credono che non lo è. Indipendentemente da ciò che è vero , è importante adottare determinate misure per monitorare il vostro ipertensione da camice bianco e non escludere alcuna possibilità. Istruzioni
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acquistare un monitor della pressione arteriosa a casa e prendere tutti i giorni o letture bisettimanali da soli . Tenendo d'occhio la vostra at-home , la pressione sanguigna ogni giorno è un buon modo per monitorare la vostra salute .
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Non prendere la medicina se non prescritti dal medico per l'ipertensione . Se il monitor della pressione arteriosa a casa inizia la visualizzazione di alta pressione del sangue , consultare il medico . Non c'è bisogno di prendere qualcosa a meno che non sai di avere la pressione alta e il medico lo prescrive .
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Guarda quello che si mangia . E ' sempre utile per mantenere una dieta sana . La dieta è uno dei principali contributori alla pressione alta , quindi non fa mai male a mangiare con la salute e la pressione sanguigna in mente , secondo LowerYourBloodPressure.org . La dieta DASH è un ottimo punto di partenza. La dieta DASH sottolinea frutta , verdura e basso contenuto di grassi latticini , e richiede una riduzione nella carne rossa , grassi e dolci. Questa dieta ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna , secondo trattino per la salute .
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esercizio fisico regolarmente. La cura per l'ipertensione da camice bianco deve essere preventiva , modificando il tuo stile di vita invece di prendere medicine , secondo Oklahoma cardiovascolari e ipertensione Center. Camminare, fare jogging , correre e giocare altri sport sono eccellenti opzioni . Inoltre , l'esercizio fisico riduce lo stress e l'ansia - elementi che spesso possono causare ipertensione da camice bianco

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