Come identificare Trigger per Picchi di pressione sanguigna

Molti fattori possono causare la pressione sanguigna a picco . Alcuni dei motivi sono genetiche e la maggior parte sono fattori che esulano dal controllo umano . Questo articolo elencare e spiegare i fattori scatenanti più comuni per picco di pressione sanguigna. Istruzioni
1

Sappiate che l'età è un irreversibile , causa incontrollabile di ipertensione . Dato che le persone invecchiano , i vasi sanguigni si restringono naturalmente e diventa più difficile per il cuore di pompare sangue ai vostri organi . Le diete abbondanti in cereali integrali , crusca , potassio , mirtilli , omega -3 e altri antiossidanti possono aiutare a controllare la pressione sanguigna come l'età .
2

Non bere alcolici . L'alcol può erodere il rivestimento del fegato durante l'elaborazione del corpo di esso . Il cuore pompa il sangue, piastrine , contenente alle aree sfregiate del fegato nel tentativo di riparare le zone segnate ; Più una persona bevande, il cuore più di una persona deve lavorare per ottenere il sangue al fegato . Questo a sua volta può causare il sangue di viaggiare attraverso i vasi ad una pressione superiore a quella normale con conseguente ipertensione. Tuttavia, se è necessario disporre di uno freddo , gli uomini dovrebbero bere non più di 24-36 g di alcol al giorno e le donne non più di 12-24 once al giorno .
3

Don ' t fumo . La nicotina nel fumo di sigaretta può costrizione dei vasi sanguigni rendendo più difficile per il cuore di pompare sangue ai vostri organi . Questo può esaurisce il rivestimento dei vasi con conseguente ipertensione e malattie cardiache .
4

Perdere peso e tenerlo sotto controllo . Il più grande un essere umano è , più il cuore della persona deve lavorare per pompare il sangue ai vostri organi . Quando il cuore deve lavorare di più , il sangue viene pompato attraverso i vasi a più di pressioni normali. Il lavoro in eccesso dal cuore può eventualmente causare ipertensione e malattie cardiache in seguito .
5

Non aggiungere sale al cibo . Il sodio in eccesso può causare cicatrici nei vasi sanguigni . La frequenza cardiaca aumenta in questo caso , pompando più sangue alle zone segnate dei vostri vasi sanguigni . Nel tempo, questo sfregio può portare via il rivestimento dei vasi con conseguente ipertensione .