Come per la cura e il trattamento di alta pressione sanguigna naturalmente

La pressione alta è pericolosa per la salute. Aumenta notevolmente le probabilità di ictus , infarto e insufficienza renale . Ecco come si può abbassare la pressione sanguigna naturalmente ! Istruzioni
1

vostra dieta è in gran parte la colpa per la pressione alta . Evitare cibi e bevande contenenti caffeina e sale. Tutti i prodotti alimentari trasformati e mangiare in ristoranti dovrebbero essere evitati durante il tentativo di ridurre la pressione sanguigna .
2

banane sono una buona fonte di potassio , che è stato collegato a pressione sanguigna sana . Non fermatevi alle banane sacco di frutta e verdura sono ricche di potassio .
3

oli di pesce sono una meravigliosa fonte di acidi grassi Omega- 3 . È possibile mangiare pesce ogni giorno o assumere integratori . In entrambi i casi , essere sicuri di guardare l'assunzione di mercurio . Se avete intenzione di fare il vostro proprio pesce , evitare di friggere o cucinare con i grassi . Alla griglia , al vapore ( pesce bollito ) e cotto sono opzioni eccellenti . Il pesce affumicato non è una buona scelta in quanto contiene elevate quantità di sodio .
4

mangiare aglio fresco ha dimostrato di ridurre i livelli di pressione sanguigna in quelli con alta pressione sanguigna . E sembra avere alcun effetto su quelli con pressione sanguigna normale . Detto questo, mangiare aglio fresco è la strada da percorrere . Aggiungi a tutti i tuoi pasti per i migliori benefici .
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Ridere è una buona medicina . Mentre la medicina di alta pressione sanguigna è giusto per alcuni , la risata è un bene per tutti! Il suo libero , il suo divertimento e, naturalmente, il suo tutto naturale . Uscire e hanno un sacco di risate .
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L'esercizio fisico è un meraviglioso rimedio naturale per ridurre la pressione arteriosa alta . Allevia lo stress e aumenta il flusso sanguigno . Parlate con il vostro medico su quanto esercizio è giusto per te . Strafare può essere più dannoso che bene .
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meditazione vi aiuterà ad alleviare lo stress . Lo stress è un forte limite per la pressione alta . È possibile farlo a casa o unirsi a un gruppo di meditazione nella tua zona .
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Un massaggio di casa o un massaggio professionale aumenterà il flusso di sangue e rilassare il via lo stress riducendo la pressione sanguigna .
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fumare aumenta la pressione sanguigna . Se sei un fumatore , è importante smettere di fumare ora . Si consiglia di farlo su un corso di una settimana e , piuttosto che smettere di tacchino freddo per ridurre gli effetti collaterali di disintossicazione a seconda di quante sigarette al giorno fumate . Sigari , pipe e tabacco da masticare non fanno eccezione . Coloro che devono essere eliminate pure.