Come smettere di ritenzione idrica in una gamba

La ritenzione idrica , chiamato anche edema , si verifica spesso nelle gambe e di solito è il risultato di una condizione di base , infezioni o allergie . Esso può essere causato anche da seduti o in piedi per lunghi periodi , l'obesità , l'età , e la gravidanza ( vedi riferimento 1) . Per trattare i sintomi , si dovrà determinare perché il fluido sta raccogliendo nella zona. Consultare il proprio medico prima di scegliere un corso di trattamento , ma ci sono pochi passi si può prendere oggi, che contribuiranno a ridurre l'edema generale. Istruzioni
1

limitare l'assunzione di sodio . Una dieta a basso contenuto di sale riduce il gonfiore e ritenzione di liquidi .
2

Bere più acqua . L'acqua aiuta a lavare le tossine dal vostro sistema e aiuta a spostare le sostanze nutritive in tutto il corpo .
3

elevare le gambe . Quando possibile , sollevare le gambe sopra il cuore , seduti o sdraiati per inibire la raccolta di liquido nei vostri arti inferiori.
4

ottenere qualche esercizio. Seduti o in piedi per lunghi periodi può causare fluido raccogliere nelle gambe o alle caviglie . Se ci si siede a una scrivania o in piedi al suo posto al vostro lavoro , alzarsi per una passeggiata ogni tanto , o ottenere qualche esercizio una volta al giorno .