Qual è la pressione media del sangue per un umano ?

Mantenere la pressione sanguigna normale è molto importante. Fortunatamente , scelte di vita sano può andare un lungo cammino per mantenere un livello normale , si può prendere farmaci se necessario, pure. Numeri pressione sanguigna

Il numero in alto misura la pressione sanguigna , mentre i battiti del cuore e la pressione di misure inferiori tra battute .

120/80 o inferiore indica la pressione sanguigna ideale . Una lettura di 90/60 indica una bassa pressione sanguigna. Ogni lettura con il numero superiore compresa tra 120 e 139 e la parte inferiore tra 80 e 89 è considerato pre - ipertensione. Una lettura di 140/90 o superiore indica la pressione alta .
Importanza della normale pressione sanguigna

La pressione alta può causare una serie di problemi tra cui infarto, ictus , insufficienza cardiaca , problemi di perdita di visione e renali.
dieta per sana pressione sanguigna

Limitare l' assunzione di sodio a 2.400 mg o meno . 1.500 mg o meno possono influenzare notevolmente i livelli . Mangiare una dieta ricca di tutto, alimenti non trasformati come frutta , verdura, legumi e cereali integrali . Mangiare cibi ricchi di potassio . Limitare l'alcool .

Lifestyle Suggerimenti

gestire lo stress. Non fumare . Mantenere un peso sano . Praticare la respirazione profonda . Esercizio per 30 minuti al giorno .

Farmaci

Potete prendere farmaci se cambia stile di vita da sola non può abbassare la pressione sanguigna . Essi agiscono in modi diversi : alcuni di ridurre il volume del liquido di sangue , mentre altre arterie si dilatano o rilassare i vasi sanguigni . Farmaci comunemente prescritti includono Capoten , Diovan , Lopressor e Procardia .