Quanto tempo si deve stare fermo Prima di leggere la pressione sanguigna ?

L'ipertensione è spesso presente senza sintomi . Molte persone correre in giro e arrivare alla loro appuntamento medico in tempo, solo per avere a sedersi e aspettare di andare in una sala d'esame e quindi attendere ancora un po ' per il medico di comparire finalmente . Così , lo stress e l'ansia della visita può fare la sua pressione sanguigna lettura alta . Ci sono modi per determinare una lettura precisa della pressione sanguigna a casa . Tecnica

acquistare un monitor della pressione arteriosa . Questi sono disponibili presso i negozi e farmacie sconto e gamma di prezzo da $ 30 a circa $ 100 . Parla con un venditore o il vostro medico per determinare se un monitor digitale di pressione sanguigna o manuale è giusto per te

sedersi su una comoda poltrona . ; allungare il braccio su un piano di lavoro o livello scrivania con il cuore .

riposo per almeno cinque a 10 minuti, e quindi procedere a prendere la pressione sanguigna .

Posizionare il bracciale sul vostro braccio superiore , circa 1 pollice sopra la piega del gomito. Avvolgere il bracciale intorno al braccio , assicurarsi che non sia troppo allentato ; deve essere aderente ma non troppo stretto .

Seguire le istruzioni fornite con il monitor e prendere la lettura della pressione sanguigna .

documento la lettura in un piccolo notebook con il tempo , la data , e la notazione di cui armare hai preso la tua leggere.

Prendete la vostra pressione sanguigna a leggere una volta al giorno , se voi e il vostro medico stanno avendo difficoltà a controllare la pressione sanguigna , una volta a settimana è abbondanza se la sua pressione è ben gestito . Prendete il notebook con voi a visitare il vostro medico ; questo lo aiuterà a tenere traccia dei progressi e regolare i farmaci .