Rimedio Olistico per abbassare la pressione sanguigna

L'ipertensione arteriosa è una condizione grave , in quanto è il predittore primario una persona soffre di malattie cardiache più tardi nella vita . Molte cose possono causare i livelli a salire , tra cui la cattiva alimentazione , mancanza di attività e lo stress . Anche se molti americani soffrono di questo disturbo , la maggior parte può trovare un rimedio olistico per abbassare la pressione sanguigna senza l'uso di farmaci . Sedano

Mangiare sedano è stato usato come rimedio per abbassare la pressione sanguigna e di altri problemi di circolazione per secoli . La verdura agisce rilassando i muscoli negli articoli , che aiuta a migliorare il flusso sanguigno . Mangiare 3-4 steli al giorno avrà un impatto sulle vostre letture ad alta pressione sanguigna .
Aglio

aglio è stato usato per anni per trattare la pressione alta , elevata colesterolo e trigliceridi alti . Il motivo esatto l'aglio è benefico è ancora sconosciuto , ma gli studi hanno dimostrato i lavori di cibo contro fattori che possono portare a malattie cardiache . Mangiare uno spicchio al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e altri livelli . Se non ti piace il sapore , capsule di aglio sono altrettanto efficaci come il cibo fresco .
Esercizio

esercizio fisico è efficace nel ridurre la pressione sanguigna , vengono eseguite quando le attività giuste . Esercizi aerobici concentrarsi sulla vostra salute cardiovascolare e sono benefiche per valori di pressione sanguigna . Tuttavia , il sollevamento pesi ( esercizi isometrici ) può effettivamente causare la pressione sanguigna ad aumentare a causa delle azioni di stringere e tenendo i pesi . Esercitare un'ora al giorno , 3-4 giorni a settimana è raccomandata per contribuire a ridurre la pressione sanguigna .
Risate

Il vecchio detto, " la risata è la migliore medicina , " può essere vero per quanto riguarda il trattamento dell 'ipertensione . Ridere spesso durante il giorno è stato conosciuto per essere efficace contro lo stress , uno dei fattori che possono causare la pressione sanguigna a salire . Ogni risata aiuta a ridurre la produzione di adrenalina e cortisone , entrambi i quali hanno un impatto negativo sul vostro flusso di sangue .