Come smettere di perdita di memoria morto nella sua tracce

In caso di smarrimento delle chiavi , o trovate spesso in cima alle scale cercando di ricordare che cosa siete dopo , potrebbe trattarsi di alcuni segni normali di invecchiamento del cervello. Nessun problema , a volte il cervello ha bisogno di esercizio , proprio come il resto del corpo . Qui ci sono alcune semplici cose che potete fare per scongiurare questi momenti di oblio e confusione . Questi suggerimenti vi darà qualche pace della mente e aiutare a ottenere i vostri pensieri di nuovo in linea . Istruzioni
1

Non tentare di multitasking . Multitasking può causare modelli di pensiero frammentati. Se si dispone di diverse cose che dovete fare, non cercare di fare tutto in una volta . Focus su una superficie di pensare a un tempo , e non permettete a voi stessi per iniziare qualcosa di nuovo prima di aver completato l' attività corrente . Ad esempio, se si pulisce la cucina non lasciare mail e promemoria note sul contatore si avvia a un compito diverso . Mettere i promemoria sulla scrivania e continuare a lavorare sul compito a portata di mano . Dopo aver finito di pulire la mossa cucina alla scrivania , dove è possibile concentrarsi sul promemoria, inviti , fatture , ecc Impostare determinate ore del giorno per completare alcuni compiti e rimanere impegnati a quegli appuntamenti con voi stessi . Ciò permette di sgravare la pressione di cercare di ricordare troppe categorie differenti durante il giorno . Rimanere fedeli al programma che avete creato per voi stessi e il vostro cervello rimarrà in buone condizioni .
2

Imparare a godere cruciverba e altri rompicapi . Se non avete mai goduto cercando di svelare il mistero delle parole crociate sul giornale , ora potrebbe essere un buon momento per aprire la carta di Domenica e provarlo . Studi hanno dimostrato che coloro che sfidano il cervello regolarmente sono meno propensi a lottare con la perdita di memoria , o sviluppare la demenza . Se non vi piace cruciverba , provare altri rompicapi come Suduko o ponte. Trova un cervello un'attività impegnativa che ti piace e bastone ad esso . Il tuo cervello si ricorderà per ringraziarvi tardi .
3

Imparare qualcosa di nuovo . Se avete sempre voluto suonare il pianoforte , andare a cavallo , o imparare a dipingere , ora è un buon momento per esplorare i tuoi interessi . Non solo si alleviare lo stress nella vostra vita , potrete ricollegare il cervello , che è fondamentale per una buona salute del cervello . Il cervello ha neuropathways che continueranno a ricablare se stessi in risposta alle tue nuove informazioni, e sarete in grado di ricordare di più , permettendo al cervello di lavorare per voi invece di contro di voi .
4

Prendetevi del tempo a meditare . E 'importante incanalare l'energia negativa che viene spesso con responsabilità e lavoro . Imparare a sedersi e liberare la mente . In tal modo si sarà in grado di rilasciare lo stress della giornata lavorativa e aprirsi a energia positiva . Meditando su base regolare vi darà anche una migliore capacità di coping e probabilmente migliorare le relazioni nella vostra vita .