Modi per amplificare My Memory

Se si dispone di un test in arrivo , hanno difficoltà a ricordare i nomi di nuove conoscenze , o sembrano dimenticare molto ultimamente , non male avere un po 'di spinta memoria di tanto in tanto . Esperti neurologici suggeriscono che è possibile migliorare la vostra memoria trattando destra del cervello , esercitando , e fornendo con il carburante giusto . Visualizzarlo

Come si impara qualcosa di nuovo , fare un punto per visualizzarlo . Se stai leggendo un libro , l'immagine del tema che si sta studiando , se si incontra qualcuno di nuovo , creare un'immagine divertente nella vostra mente relativa al suo nome per ricordare , o , se si è costantemente dimenticando dove avete messo le chiavi , prendere una nota mentale di oggetti che si trovano nella stessa zona come le chiavi .
verbalizzare

dirlo ad alta voce ! Gli studi dimostrano che quando si parla parole ad alta voce , anche in un sussurro , li ricordate più spesso semplicemente pensare . Ripetere i nomi delle persone come lei sono state introdotte per loro e leggere informazioni importanti ad alta voce per ottimizzare la memorizzazione .
Esercitare la mente
Tenere la mente acuta con puzzle .

Così come è possibile addestrare il vostro corpo a correre una maratona , è possibile addestrare il vostro cervello a ricordare . Partecipare ad attività quotidiane che ti fanno pensare , come fare le parole crociate o suonare uno strumento , aiutare a costruire connessioni mentali e mantenere il vostro cervello affilato. Rompicapi e puzzle sono particolarmente buoni booster cervello . La meditazione è anche un'attività di memoria - costruzione vitale , in quanto rallenta la respirazione , si placa , e ha dimostrato di migliorare la capacità di imparare .
Fuel tuo cervello con cibo

Ci sono numerosi frutta e verdura dimostrato di migliorare la vostra memoria . Mirtilli, fragole, mele rosse , uva rossa , verdure a foglia verde , broccoli e cavolfiori sono detto di essere buono per la memoria , e frutta e verdura che contengono sostanze fitochimiche può effettivamente invertire la perdita di memoria legata all'età .