Come impedire Senile Dementia

L'Associazione Alzheimer ha riferito che a partire dal luglio 2009 , oltre 5,3 milioni di americani soffrono di demenza . Demenza senile è un declino mentale progressivo osservato negli adulti sopra i 65 anni di età. Non è una parte normale di invecchiamento e non è una specifica malattia . Le cause di demenza sono molti, la condizione colpisce il pensiero , la memoria , la comunicazione e il comportamento . La prevenzione è possibile praticare abitudini di vita sane . Istruzioni
1

essere esaminato dal medico ogni anno . Alcuni tipi di demenza sono curabili e anche reversibile.
2

Evitare abitudini malsane, come fumare o bere eccessivo di bevande alcoliche .
3

Esercizio almeno 1 ora 3 volte a settimana . In una relazione speciale memoria intitolata "Protezione Your Memory ", pubblicato nel maggio del 2009 da Johns Hopkins University, il dottor Sam Wang ha detto che l'esercizio fisico è la cosa più importante le persone possono fare per proteggere il loro cervello e custodire la loro memoria .
4

Mangiare una dieta sana . La dieta mediterranea è l'ideale . Uno studio pubblicato nel numero 12 agosto 2009 del Journal of American Medical Association volume 302 , pagine 627-637 , riferisce che una dieta di tipo mediterraneo e impegnarsi in una maggiore attività fisica sono associati in maniera indipendente con rischio ridotto per la malattia di Alzheimer , la forma più comune di demenza senile .
5

rimanere mentalmente attivi . Ad esempio, considerare fare le parole crociate , la riproduzione di un gioco da tavolo , leggendo un libro o una rivista , utilizzando il computer , facendo rompicapi , scrivendo una storia o bilanciamento del tuo libretto degli assegni . Eseguire una serie di attività che sono mentalmente impegnativo per voi .
6

Rimani socialmente attivo . Secondo uno studio pubblicato nel 20 gennaio 2009 della Neurologia , persone che vanno a feste e altri eventi sociali sono a un minor rischio di sviluppare demenza rispetto a coloro che soggiornano regolarmente a casa .
7

Prendere Omega 3 olio di pesce . Questo supplemento aiuta a ritardare o prevenire la malattia di Alzheimer , secondo uno studio pubblicato nel numero 26 dicembre 2007 del Journal of Neuroscience .