Salute e malattia
La dopamina è un neurotrasmettitore che ha diverse funzioni , giocando un ruolo fondamentale nel modo in cui le persone rispondono a cocaina, nicotina , alcol e anfetamine . La dopamina ha un ruolo fondamentale nel sistema nervoso centrale , che è responsabile per il modo in cui il cervello riceve , elabora e interpreta le informazioni sensoriali in arrivo come il gusto, l'odore , i suoni e la pressione sulla pelle . Troppa dopamina e il cervello si sentono voci e si inizierà ad avere allucinazioni . Bassi livelli di dopamina si tradurrà nel vostro corpo non sia in grado di muoversi , depressione, dipendenze e voglie . Ci sono modo semplice per aumentare i livelli di dopamina . Cose che ti serviranno
aumentare l'assunzione di banane , pesce , mandorle e cocomeri . Questi alimenti sono una buona fonte di aminoacidi tirosina , un minerale che aiuta nel corpo funzionare normalmente . Questi sono solo alcuni degli alimenti che aiutano a produrre tirosina , che viene poi convertito in dopamina e noradrenalina , con conseguente aumento dei livelli di dopamina .
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esercizio quotidiano per ottenere non solo benefici fisici , ma mentali . Esercizio aumentare i livelli di energia e ottimizzare il vostro umore . Serotonina e noradrenalina sono associati con umore elevato , che è legata ad un aumento dei livelli di dopamina .
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Ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di zuccheri , colesterolo e grassi saturi . Questi alimenti causano bassa dopamina , lavorando contro il tuo obiettivo . Evitare caffè poiché questo fornisce un umore elevato temporanea e quindi vi farà crash.
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Dai precursori della dopamina . Questi sono gli aminoacidi il cervello usa per produrre dopamina . A volte una dieta moderna non fornisce neurotrasmettitori con i livelli di dopamina a sufficienza e lo stress impoverisce la dopamina . Integratori di dopamina aumentano la dopamina naturalmente perché contengono tirosina , che è ciò che produce la dopamina .
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