Home Remedy per aiutare un sonno malato di Alzheimer

L'incapacità fondamentale per dormire la notte è una delle caratteristiche più comuni della malattia di Alzheimer . Conosciuto anche come " sundowning ", questa sindrome è caratterizzata da un aumento della confusione e disorientamento che inizia al tramonto e prosegue fino all'alba . I disturbi del sonno associati al morbo di Alzheimer possono mettere in pericolo i caregivers afflitti e di scarico . Resto una notte di buon è essenziale per entrambi . Prova questi suggerimenti per migliorare le probabilità di una notte di sonno pieno di . Notturne eventi

Daytime di routine possono avere un enorme impatto sulla capacità di dormire la notte . Per aiutare il resto un malato di Alzheimer nelle ore serali , cercare di stabilire una routine diurna coerente . Stabilire una coricarsi e bastone ad esso . Poi iniziare il vento -down con un bagno di circa 2 ore prima di coricarsi . Seguite il bagno con la messa in pigiama ed eventuali rituali governare serali. Ascoltare musica soft per un'ora o due e poi fare uno spuntino , che può aiutare a prevenire veglia a causa della fame . Segui questo con un viaggio al bagno e oscuramento delle luci . Buio completo potrebbe non essere possibile in quanto può provocare indebite ansia . Assicurarsi che il percorso del bagno è ben illuminato , quindi la passeggiata di mezzanotte alla toilette è meno spaventoso . Lasciate che il vostro amato scegliere dove vorrebbero dormire. Fornire coperte supplementari, se necessario , mettere tutti gli elementi di sicurezza , come i giocattoli o bambole di peluche nelle vicinanze, e dire buona notte .
Giorno Routine

Per contribuire a creare questo fine - of- the-day routine e assicurarne il successo , adottare misure durante il giorno per favorire sonno notturno . Ad esempio , scoraggiare attivamente sonnellino diurno . Se sembra un pisolino è necessario , lasciare dormire per 30 minuti nelle prime ore del giorno o subito dopo il pranzo . Non permettere pisolino nel pomeriggio o la sera . Durante il giorno, assicuratevi che il vostro amato è esposto a luce adeguata . Cambiare le lampadine per le luci di tutte le frequenze utilizzate da quelli con disturbo affettivo stagionale , o se il tempo è bello , uscire e camminare per un po ' . L'esposizione alla luce può contribuire a ripristinare le orologi interni che regolano il sonno . In caso di maltempo , pensare ad attività indoor coinvolgenti che promuovono l'esercizio . Pazienti Il più attivo di Alzheimer sono in giornata, il più è probabile che a riposare durante la notte .
Dieta

La dieta quotidiana di un malato di Alzheimer dovrebbero essere strettamente monitorati e devono essere prese misure attive per ridurre o rimuovere stimolanti come caffè, tè , soda e cioccolato da ogni pasto che si verifica dopo 10:00 Inoltre , pomeriggio e sera il consumo di snack dolci e alcolici dovrebbero essere limitati solo a occasioni speciali . Niente bevande dovrebbero essere autorizzati dopo cena , con una sola eccezione . Un'ora o poco più prima di coricarsi , un bicchiere di latte caldo con un paio di biscotti o una fetta di pane tostato può contribuire a facilitare la transizione dalla veglia in modalità di sonno . Il latte contiene il triptofano , la sostanza chimica che regolarmente viene incolpato di tutto il pisolino dopo cena del Ringraziamento . Biscotti e pane tostato sono comfort alimenti comuni che sono ad alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di proteine ​​, in combinato disposto con il latte , questo tipo di spuntino agisce come blando sedativo senza tutti gli effetti collaterali nocivi
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