È malattia prevenibile di Alzheimer

Il Sanità , Assistenza American Foundation ( AHAF ) non trova i fattori che impediscono totalmente il morbo di Alzheimer . ( Riferimento 1 ) . I due principali fattori di rischio per l'Alzheimer sono l'età e la genetica , si applicano a tutti. Ci sono molti studi di ricerca in corso cercando di trovare i fattori che possono prevenire il morbo di Alzheimer . Risultati di alcuni studi compiuti " mostrano fattori che contribuiscono a sviluppare la malattia . Conoscere e si occupano di questi fattori può aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer . Malattie cardiovascolari Malattie

cardiovascolare può contribuire alla insorgenza della malattia di Alzheimer . Mangiare cibi sani come frutta e verdura fresca . Mangiare cibi a base di cereali integrali , come la farina d'avena , tortillas , pane integrale e bulgur . Insieme con regolare esercizio aerobico , questi alimenti prevenire le malattie cardiovascolari e possono quindi aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer . Smettere di fumare fornisce una migliore circolazione nel corpo , un fattore critico per avere un cuore sano .
Diabete

Il Centro di Fisher per la Fondazione di Ricerca Alzheimer cita due studi recenti che forniscono maggiori informazioni su un possibile legame tra il diabete di tipo 2 e malattia di Alzheimer . ( Riferimento 2 ) Per evitare di diabete e malattie cardiovascolari , mangiare pollame senza la pelle e il pesce invece di carne rossa come la carne di manzo e di maiale . Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi saturi come carni trasformate come hot dog , salsicce, mortadella e pancetta , in quanto sono un principale fattore che contribuisce allo sviluppo del diabete .
Aumentare l'attività cerebrale

Secondo gli studi condotti presso la Columbia University , aumentando l'attività cerebrale può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer . (Riferimento 3) attività di cervello stimolando includono la lettura , giocare , imparare un'altra lingua , imparare a suonare uno strumento musicale , fare le parole crociate e visitare siti storici o musei dove una persona impara su argomenti diversi.

attività sociali

Lo stesso studio della Columbia University ha scoperto che alcune attività sociali che possono anche aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer . Essi comprendono andare a cinema, ristoranti o eventi sportivi; visitare amici o parenti; essere visitato da o per visitare parenti o amici, giocare a carte , giochi o bingo con altre persone , andare a lezioni , andare in un club o centro , e andare in chiesa , sinagoga o tempio.

radicali Liberi e diete ad alto contenuto di antiossidanti

le Fondazioni di assistenza americana Salute elenca i radicali liberi come un possibile fattore che contribuisce alla comparsa del morbo di Alzheimer . " I radicali liberi sono molecole instabili che a volte derivano da reazioni chimiche all'interno delle cellule . Queste molecole cercano stabilità attaccando altre molecole , che possono danneggiare le cellule e tessuti e possono contribuire al danno neuronale delle cellule cerebrali causati dal morbo di Alzheimer . " (Riferimento 1) I cibi ricchi di antiossidanti aiutano a prevenire i radicali liberi formazione . Mangiare alimenti come frutti di bosco, broccoli , pomodori, uva rossa , aglio , carote, prodotti di soia , e gli alimenti a base di cereali integrali per contribuire a formare più antiossidanti . Il tè contiene anche alti antiossidanti .