Come sapere se si ha una frattura da stress il vostro piede

Se si dispone di una frattura da stress a un piede , può essere il risultato di un uso eccessivo . Sintomi , cause e rischi sono modi per dire se si dispone di una frattura da stress al piede. Le zone più comuni per una frattura da stress sono il secondo e terzo metatarso del piede , secondo la American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Altri siti comuni sono il tallone del piede e nella parte superiore del piede. Istruzioni
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Conoscere i sintomi . Se si dispone di una frattura da stress piede , potrete sperimentare il dolore che può svilupparsi lentamente e aumentare con l'attività del peso-cuscinetto come in piedi. Il dolore al piede , però , diminuisce quando si è a riposo . Potrebbe essere a zoppicare o zoppicare a causa di una incapacità di camminare normalmente sul piede interessato . Inoltre , si può sentire il dolore che può diventare grave durante una qualsiasi delle vostre quotidiane, normali attività . Si può sentire intorpidimento piede o dita con una frattura da stress al piede.

Presso il sito del vostro frattura del piede , si vedrà la differenza. Ad esempio , è possibile visualizzare l'infiammazione sulla parte superiore del piede o sul lato della caviglia . Quando si tocca il sito della vostra frattura vi sentirete tenerezza. Inoltre , è possibile visualizzare una deformità visibile , come un grumo , sopra la sede della frattura . Noterete possibile gonfiore in cui si è verificata la frattura . In aggiunta a questi sintomi , la tua volontà sono diminuiti gamma di preavviso . Ad esempio , avrete difficoltà a spostare il piede , giù o da lato a lato .
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Capire la causa di una frattura da stress . Oltre ai sintomi , una frattura da stress piede può essere causato da diversi problemi. In realtà, semplicemente cercando di fare troppo e troppo presto può causare una frattura da stress piede --- per esempio, quando si aumenta la frequenza con cui ci si allena , l'intensità o quanto tempo ci si allena . Siete anche a rischio di una frattura da stress nel vostro piede se hai appena iniziato un programma di esercizi e provare a lavorare troppo duro o troppo veloce . Questi fattori , insieme con i muscoli affaticati , possono causare la pressione di passare da muscoli stanchi alle ossa nel piede e causare una frattura .
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Conoscere i fattori di rischio . La partecipazione alle attività fisica non è l'unica ragione per cui fratture da stress possono verificarsi nel vostro piede . Insufficienza ossea , o le ossa deboli , possono anche mettere a rischio di una frattura da stress . Ad esempio , l'osteoporosi , una condizione medica in cui la densità ossea e la forza sono diminuiti , in grado di aumentare le probabilità di una frattura da stress piede. Altri fattori includono la massa muscolare diminuita o età avanzata . Se sei un atleta di sesso femminile con i periodi mestruali assenti o irregolari , vi sono anche a rischio di una frattura da stress , secondo AAOS .