Wrist Rehab Esercizi

Un infortunio al polso può essere di grande sfidarci nella nostra vita e le attività di tutti i giorni . Se cadiamo giù , soprattutto dall'alto, la nostra inclinazione naturale è quello di proteggere la nostra testa e il corpo , outstretching nostre mani per spezzare la nostra caduta . Il peso del nostro corpo atterra completamente su due piccole ossa , causando una frattura . A seconda della gravità della frattura , la chirurgia è a volte necessario per aiutare a riparare il danno . Sarà necessaria una qualche forma di riabilitazione. La raccomandazione per la riabilitazione può anche derivare da ripetuti danni da stress , che può anche causare dolore quotidiano e ostacolare la mobilità. Dopo il periodo iniziale di guarigione

Se il pregiudizio è stato una frattura impatto improvviso o una lesione stress ripetitivo , il medico ortopedico o il chirurgo vi aiuteranno nel vostro prossimo passo dopo il cast e /oi vostri punti hanno stata rimossa e la sensazione di dolore acuto è finita . In ogni caso , si ha una abbastanza lunga strada da percorrere nel processo di recupero . Il medico può chiedere di fare alcuni esercizi di base , come il possesso di un manico di scopa e rigirandola nel palmo della tua mano , dal palmo a palmo verso il basso , che si propone di aiutare a ricostruire la forza di presa e migliorare la vostra gamma di movimento e destrezza .
Occupational Therapy

Se avete praticato i metodi di base at-home terapia e sta ancora lottando , potrebbe essere necessario terapia occupazionale . Il terapeuta valuterà a che punto avete già venuto nel processo di guarigione e generalmente iniziare ogni sessione con una porzione di riscaldamento della terapia , che spesso è una scatola di caldo , che soffia la sabbia per rendere le ossa più aperti al lavoro da fare .

Il terapeuta quindi lavorare sulla manipolazione della mano , comprese le dita e tutta la mano . Si consiglia di lasciare che il terapeuta sapere se il gomito è rigido a causa della posizione piegata estesa del braccio , che spesso può essere il caso , perché è un istinto di protezione per tenere il polso vicino al corpo e piegare il braccio in un modo naturale per fare questo .
natura degli Esercizi di riabilitazione

le cose più importanti su cui concentrarsi sono la flessibilità e potenziamento . Il polso è stato attraverso il trauma ed è stato inattivo per almeno sei-otto settimane o sovraccarichi di lavoro per un lungo periodo . E ' rigida e debole . Devi trovare l'equilibrio tra l'essere gentile ma fermo con te stesso , trovare la vostra tolleranza per il dolore la riabilitazione può infliggere , ma sul fatto che bisogna creare con un certo grado di dolore per riconquistare quanto di utilità possibile.

gli esercizi stessi coinvolgeranno flettendo ed estendendo il polso avanti e indietro e da un lato all'altro . È possibile che venga richiesto di stare in piedi e mettere la mano palmo in giù su un tavolo o tenere una luce 1 - 3 libbre. manubri nel palmo della mano e muoversi in diverse direzioni , costruendo la flessibilità e la forza di presa . Si può anche fare palla di gomma stringe per migliorare ulteriormente la vostra forza di presa . Il vostro terapeuta introdurrà una vasta gamma di esercizi .
Nel caso di Scar Tissue

Se hai una cicatrice da intervento chirurgico , vorrete anche a tendere a quella come parte della riabilitazione , a volte come tessuto cicatriziale può causare il proprio dolore a causa della mancanza di circolazione alla cicatrice , limitando ulteriormente la mobilità . Utilizzare lozione e massaggiare il tessuto cicatriziale , partendo dal centro e poi si spostano verso l'esterno verso i bordi . A volte è possibile utilizzare una spazzola a setole morbide per portare ulteriore flusso di sangue alla zona , utilizzando lo stesso movimento massaggio .
Essere paziente con il tuo corpo

Il recupero processo per un infortunio al polso è di solito almeno sei mesi a un anno . Ogni individuo e lesioni è diverso ed è importante ricordarlo . Mantenere l'esercizio e rimanere positivo .