Come prendersi cura di una frattura al polso

Una frattura del polso è una forma comune di lesione ossea negli anziani e nei bambini . Anziani sono suscettibili a causa di fragilità ossea attribuito all'età , mentre i bambini hanno le ossa più morbide che sono più inclini a rompersi . Si tratta di un'esperienza dolorosa e può richiedere diversi mesi per un individuo di ritrovare la sua piena mobilità del polso e forza . Ulteriori informazioni su come prendersi cura di una frattura al polso , compresi stretching e rafforzamento delle tecniche , per aiutarvi a recuperare il più rapidamente possibile . Istruzioni
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pratica di primo soccorso in caso di infortunio al polso . Posizionare il polso in una fionda per tenerlo elevata, e applicare un impacco di ghiaccio sulla zona polso per ridurre il gonfiore . Vai a un centro medico di emergenza immediatamente per l'assistenza e il controllo .
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ottenere una diagnosi . Un polso fratturato è spesso il risultato di una caduta o un incidente simile e in genere viene erroneamente diagnosticata come una distorsione del polso . I sintomi più comuni puntano verso una frattura piuttosto che una distorsione includono grave gonfiore , intorpidimento dell'avambraccio e di dolore che non va via . Il medico prenderà una radiografia per determinare se si tratta di una frattura al polso .
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indossare una stecca o lanciare dopo aver le ossa rotte riallineate attraverso chirurgia o manipolazione fisica delle ossa . In genere , le persone devono indossare il supporto per sei-otto settimane. Durante questo tempo , il medico dei raggi X il polso settimanale per garantire le ossa stanno guarendo in un corretto allineamento .
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fare esercizi di stretching dopo aver cast o stecca rimosso. Ciò restituisce lentamente funzione al polso e rilassa la tensione nei muscoli intorno alla zona lesa . Allungare il range del tuo polso di movimento . Piegate in avanti per cinque secondi , poi rilassarsi per cinque secondi , poi piegare all'indietro per cinque secondi . Ripetete 10 volte .
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Allungare il polso ulteriormente con l'altra mano e premendo il dorso della mano recupero premuto per 30 secondi. Allungare in direzione opposta spingendo l'interno del palmo della mano per 30 secondi. Ripetete tre volte .
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Allungare il braccio per testare la sua pronazione , in quanto potrebbe essere diventato stretto dopo essere immobile in gesso o tutore . Piegare il gomito ad angolo retto di 90 gradi . Trasforma la tua mano palmo -up per cinque secondi , e poi palmo verso il basso per cinque secondi . Ripetete 10 volte .
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fare esercizi di rafforzamento per il polso dopo si è in grado di allungare e completare i passaggi da 3 a 5 senza provare dolore . Questo aiuta a rafforzare l'articolazione del polso indebolita e la protezione contro future lesioni alla zona . Tenere una lattina di verdure in mano con il dorso della mano che punta verso il suolo . Spostare la mano fino a piegare il polso , poi in basso alla sua posizione originale . Ripetete 10 volte . Trasforma la tua mano sopra in modo che il dorso della mano è rivolto verso il soffitto mentre ancora in mano la lattina . Piegare il polso verso l'alto e poi di nuovo giù . Ripetete 10 volte .
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indossare un tutore al polso quando non stiramento o rafforzare l'articolazione del polso , se siete preoccupati per ri- frattura del giunto , o se le ossa sono abbastanza deboli che il medico ritenga una parentesi graffa necessario . Una coppia può essere ottenuto da maggior parte delle farmacie e negozi di droga .