Ho l'abitudine di rompermi le ossa, come posso fermarmi e per favore dammi una risposta stupida come se ti rompessi le ossa?

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a smettere di romperti le ossa:

1. Capisci perché ti rompi le ossa. Lo fai per noia, ansia o stress? Conoscere il fattore scatenante può aiutarti a sviluppare strategie per evitarlo.

2. Trova altri modi per alleviare lo stress o l'ansia. Se ti stai rompendo le ossa a causa dello stress o dell'ansia, prova a trovare altri modi per alleviare quelle sensazioni, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

3. Indossa un tutore per il polso o dei guanti. Questo può aiutarti a prevenire la rottura delle ossa limitando fisicamente i tuoi movimenti.

4. Distraiti. Quando senti il ​​bisogno di romperti le ossa, prova a distrarti con qualcos'altro, come leggere, guardare la TV o ascoltare musica.

5. Cerca un aiuto professionale. Se non riesci a smettere di romperti le ossa da solo, parla con un medico o un terapista. Possono aiutarti a identificare la causa alla base della tua abitudine e sviluppare strategie per fermarla.