Come sbarazzarsi di dita a martello

dolorose e antiestetiche , molte persone fare con dita a martello nei loro anni senior o dopo il tempo di indossare scarpe che non forniscono spazio sufficiente per i piedi . Dita a martello sono causati da un non corretto tirando del tendine nella parte superiore del piede , distorcendo il loro aspetto e creando l'opportunità per calli di sviluppare sulle dita . Alcune persone sono geneticamente predisposti allo sviluppo di dita a martello , e l'artrite è un fattori chiave in alcuni casi. Altri acquistano la condizione nel tempo indossando le scarpe che non supportano l'allineamento naturale delle dita dei piedi , come le scarpe col tacco alto o scarpe strette e calze . Istruzioni
Shopping per le scarpe nuove
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Negozio di scarpe che si adattano opportunamente la larghezza e la lunghezza del piede. Non si affidano a prova sui pattini per sapere se si adattano ; li hanno misurati in un negozio di scarpe . Cercare i marchi che portano larghezze di larghezza e una grande varietà di lunghezze .
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Indossare calze che si opportunamente abbinare con le scarpe . Indossare calze di cotone atletica quando si cerca di scarpe da ginnastica , non sottile calzini del vestito . Assicurarsi che le calze non siano troppo strette e non provocano raggrupparsi delle dita dei piedi .
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negozio alla fine di una giornata di lavoro o camminando in giro, quando i piedi sono al loro più grande dimensione . La maggior parte dei piedi si gonfiano un po ' attraverso passeggiate e attività del giorno , e le scarpe che non sono adeguatamente dimensionati durante questo tempo può aumentare la comparsa di dita a martello .
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Compra scarpe con le punte arrotondate e un tacco normale . Evitare l'acquisto tacchi nel trattamento dita a martello , in quanto costringono le dita contro la punta della scarpa . Scarpe punta a punta saranno distruggere le dita dei piedi insieme e causare dolore e l'esagerazione di dita a martello .
Stretch Your Feet
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Togliere le scarpe e flettere le dita dei piedi verso la tibia . Spingere le dita dei piedi verso il basso e stretch. Ripetete questo esercizio con entrambi i piedi per alleviare e prevenire dita a martello .
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raccogliere piccoli oggetti con le dita dei piedi , come marmi . Scrunch le dita dei piedi fino a raccogliere l'oggetto, ad esempio una penna o di marmo .
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Camminare a piedi nudi o con sandali di flettere i tendini del piede . Sentitevi liberi di esagerare il movimento e la flessione dei piedi fino a quando il risultato è stretching e non dolore .
Altri trattamenti
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Mettere a bagno i piedi in acqua calda , poi con acqua fredda 2-3 volte al giorno per ridurre il gonfiore e dolore intorno alle articolazioni .
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Prova taping le dita dei piedi a posto . Taping contribuirà a correggere l'allineamento delle dita dei piedi e prevenire la flessione non corretto nel giunto , in modo da alleviare il dolore .
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Acquista un raddrizzatore punta di protezione o di allineamento stecca e indossare ogni giorno . Molti di questi dispositivi possono essere indossati con le scarpe , ma senza un cambiamento di scarpe più comode le stecche non fornirà alcun successo duraturo .