Recupero da un rotto Fibula

La fibula è l'osso comunemente indicato come il perone . Questo importante osso porta un sacco di peso per tutta la vita , e danni alle ossa di vitello può rendere estremamente difficile camminare . Recupero corretta da un perone rotto richiede tempo e impegno . Farlo in modo errato può causare ulteriori danni alla gamba . Come individuare un perone rotto

perone rotto sarà visibile da dolore severo al sito . L'area che è danneggiato sarà anche gonfiano e sarà tenero al tatto . Il piede può anche essere freddo o insensibile se l'afflusso di sangue è coinvolto nella rottura . Si può anche essere in grado di vedere una distorsione fisica in gamba se la rottura è completa . Questo sarà innaturale e spaventoso . Dovrebbe essere impossibile camminare sulla gamba , senza incredibilmente dolore . Rotto perone più spesso si verifica in persone che ricevono un colpo diretto alla gamba e sono coinvolti in sport di contatto , avere disturbi ossei , sono obesi o soffrono di carenza di calcio . Se si sospetta un perone rotto , consultare immediatamente il medico .
Immediatamente First Aid

Se la gamba è stato danneggiato e si sospetta un perone rotto , segui queste istruzioni . In primo luogo , avere una copertura amico con voi coperte . Questo consentirà di evitare il verificarsi di scosse , come una rottura grave può spesso causare shock immediato . Tagliare gli indumenti intorno alla zona per evitare di tagliare la circolazione a causa di gonfiore. Segui RICE : riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione . Fate questo fino ad arrivare al medico , che poi prenderà cura di voi .
Recovery

volta che il medico ha diagnosticato la tua perone come rotto , ha deciderà se impostare o meno l'osso . Ciò richiederebbe riposizionando l'osso in modo che fosse in posizione corretta per la guarigione . Questo è spesso necessaria poiché la tibia , l'osso accanto al perone , mantiene la fibula di muoversi troppo. Egli può dare la medicina del dolore per contribuire ad affrontare il dolore in eccesso. Il polpaccio sarà rientra in un cast in punta di ginocchio e verrà utilizzato sia stampelle o una sedia a rotelle per muoversi . Rimanere fuori il piede fino a quando il medico decide che è bene per togliere la cast.Once il cast è stato rimosso , massaggiare la zona con ghiaccio . Usare impacchi di ghiaccio per massaggiare la zona per 15 minuti tre o quattro volte al giorno . Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore . Applicare calore una volta che il gonfiore è andato giù . Impacchi caldi , docce o impacchi caldi faranno wonders.Exercise contribuirà a rafforzare i muscoli , in quanto saranno atrofizzati dalla mancanza di uso . Aiuta anche a mantenere il vostro frattura allineati. Cammina dolcemente per 10 a 15 minuti al giorno finché non si sente più dolore o dolorabilità in gamba . Inizia leggermente corsa per 10 a 15 minuti al giorno per un massimo di tre settimane dopo non senti più dolore . Assicurati di allungare con attenzione i muscoli delle gambe prima e dopo ogni esercizio per evitare rigidità muscolare che può causare ulteriori danni alla gamba . Se la gamba è dolente o comincia a gonfiarsi , utilizzare un massaggio ghiaccio prima e dopo ogni allenamento per almeno 10 minuti alla volta . Non guidare finché non si è recovered.A dieta ben equilibrata ricca di proteine ​​contribuirà a promuovere una guarigione più rapida . Mangiare più fibre e bere più liquidi aiuterà a prevenire la stitichezza qualsiasi potenziale .