Bruciore di stomaco -Safe Foods

Bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore in gola o al petto di una persona a causa di reflusso acido . Quando si verifica reflusso acido , acidi alimentari e dello stomaco rigurgitano e salgono fino all'esofago . Pirosi sviluppa quando gli acidi toccano il rivestimento dell'esofago . Alcuni alimenti , come i grassi e agrumi , insieme con l'eccesso di cibo qualsiasi alimento, possono scatenare bruciore di stomaco , mentre altri alimenti non aggravare la condizione e può anche prevenirlo . - Cibi ricchi di fibre

in base alla qualità della sanità, alimenti ricchi di fibre può calmare i sintomi di bruciore di stomaco . Le persone che soffrono di bruciore di stomaco e mantenere una dieta ricca di fibre può ridurre le riacutizzazioni del 20 per cento . Le donne che desiderano aggiungere fibra alla loro dieta dovrebbero mirare a 21-25 g al giorno , mentre gli uomini dovrebbero aggiungere 30-38 g di fibre alla loro dieta al giorno . Alimenti ricchi di fibre spaziano dalla frutta ai fagioli e comprendono fragole , uva passa , pasta, riso , mandorle , mais dolce e carote .
Pollame e la carne

grasso è un grande trigger per bruciore di stomaco , così il più magro della carne , meno probabile è di funzionare come un trigger . Taglio grasso in eccesso dalla carne e tirando la pelle fuori di pollo può diminuire la probabilità di bruciore di stomaco , secondo MedicineNet.com . Inoltre , evitando la frittura come metodo di cottura, e l'utilizzo di una tecnica come la cottura alla griglia o cottura , invece , sarà anche ridurre il rischio di un flare - up .

Drinks

Alcune bevande più comuni , come il caffè e succo d'arancia , rischiano di innescare bruciore di stomaco , ma si possono sostituire questi per le bevande bruciore di stomaco -safe come tisane e succhi di mela e ananas . Secondo Wellsphere , l'acqua serve a uno scopo più per chi soffre di bruciore di stomaco . Si può bere tranquillamente l'acqua di cui vi piace come bevanda , e si assottiglia acidi dello stomaco , quindi è possibile alleviare o prevenire il bruciore di stomaco . L'acqua può anche lenire la sensazione di bruciore in gola e nel petto dalla condizione .

Sui Foods

Pur mantenendo una dieta con alimenti sicuri per il bruciore di stomaco è più facile quando si mangia in a casa , si può ridurre il rischio di sperimentare la condizione in cui mangiare in ristoranti , in base alla qualità della sanità . Nei ristoranti italiani , piatti con una salsa leggera simile a brodo , e poco o nessun formaggio , sono scelte ideali per evitare il bruciore di stomaco . Nei ristoranti cinesi , scelte bruciore di stomaco -safe vengono con una salsa leggera e comprendono piatti non piccanti con carne di manzo , gamberetti , broccoli , funghi e altri piatti di verdure . Piatti tranquillamente consumati in ristoranti messicani includono fajitas alla griglia, guacamole con tortillas di farina , riso e fagioli ri - fritto basso contenuto di grassi . Erbe comuni di ristoranti messicani , come il cumino e coriandolo , sono bruciori di stomaco cassetta di sicurezza.