Come bilanciare Acidità

produzione troppo acido nel corpo può causare la MRGE ( malattia da reflusso gastroesofageo) e bruciore di stomaco . E ' importante avere un equilibrio di acido e alcalino nel corpo per prevenire questi problemi e sentire il tuo meglio . Riducendo al minimo i cibi acidi nella vostra dieta è possibile mantenere un sano equilibrio ed evitare più gravi problemi lungo la strada . Istruzioni
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considerare l'acquisto di un kit per il test pH acido /alcalino . Questi possono essere trovati online e presso la maggior parte dei negozi di droga . Il test viene utilizzato per determinare la quantità di acido e alcalino nel corpo mettendo una piccola quantità di urina su una striscia di prova e confrontandolo con una tabella di colore . L' obiettivo è quello di essere intorno a 7 .
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evitare o limitare i cibi acidi e bevande. Alcuni degli alimenti ricchi di acido sono caffè, cioccolato , carne , latticini , arachidi e noci del Brasile , cavolini di Bruxelles e mais , torta e maccheroni , così come mirtilli , prugne , fragole e melograni . Cercate di evitare i grassi saturi , cibi salati e piccanti .
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Mangiare cibi alcalini . Cercate di mangiare tre alcalino ad uno acido per mantenere un equilibrio migliore. Si consideri una dieta di tipo mediterraneo per i migliori alimenti alcalini . Questa dieta consiste principalmente di frutta, verdura, noci e semi e cereali ( con eccezione di quelli che sono acida , di cui sopra ) .
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Utilizzare over-the -counter antiacidi quando necessario . Si trovano in tutti i negozi di alimentari e di droga e lavorano per neutralizzare l'acido nello stomaco . E 'meglio prenderli dopo aver mangiato in modo da lavorare più lentamente e gli effetti durano più a lungo .
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Bere molta acqua per irrigare il sistema . E ' importante anche mangiare pasti più piccoli e più frequenti in modo che il sistema digerente non ha bisogno di lavorare così duramente per abbattere il cibo .