Cibi che producono gas nello stomaco

Gas nello stomaco è costituito da diversi vapori diversi , come ossigeno e metano , che passano attraverso il corpo normalmente . Gas si deposita nello stomaco a causa di alcuni alimenti che non si rompono così facilmente come gli altri. Invece di convertire questi alimenti in energia o di rifiuti , il gas viene creato come un sottoprodotto potenzialmente imbarazzante . Gas nello stomaco comporterà effetti indesiderati comuni come gonfiore , eruttazione e flatulenza . Essere consapevoli di alcuni alimenti che creano più gas nello stomaco di altri. Cibi grassi

alimenti con alta concentrazione di grassi rimangono nello stomaco più a lungo, che provoca lo stomaco a produrre più gas . Alimenti ricchi di amido come pasta , pane e patate possono contribuire a gas nello stomaco . Introdurre più riso nella vostra dieta , in quanto questo amido non produce gas di stomaco tanto quanto gli altri. Tagliare il consumo di cibi fritti , man mano che diventano saturi con olio da cucina , che contiene grassi animali o vegetali . Colpevoli comuni includono pollo fritto , ali di pollo e patatine fritte .
Zucchero di frutta

frutta come albicocche , banane, meloni , pesche, pere , prugne e mele crude può causare gas nello stomaco . Questi frutti contengono una elevata quantità di sorbitolo , un tipo di zucchero che non può essere facilmente suddiviso . Poiché questo zucchero si trova nello stomaco , il gas è prodotto come l'acido dello stomaco si rompe lo zucchero .
Zucchero Dalle Verdure

Come alcuni frutti , alcuni ortaggi contengono zuccheri che sono più difficile per il vostro corpo per abbattere , con conseguente eccesso di gas . Verdure come cipolle e carciofi contengono fruttosio , e verdure come broccoli , asparagi e cavoli contengono raffinosio , entrambi i quali sono più difficili da digerire . Inoltre , verdure con fibre solubili , come i piselli , non si rompono facilmente come verdure con fibra insolubile .
Fibra

Anche se gli alimenti fibre piene sono grandi per la salute del colon , crusca , farina d'avena e altri avena prodotti tutti possiamo risultato in eccesso di gas a causa del loro alto contenuto di fibre solubili . Invece di crusca di avena , prova a passare a crusca di frumento , che è ricca di fibre insolubili che passa attraverso il corpo di solito senza un problema .
Latticini

Latte e altro prodotti lattiero-caseari contengono uno zucchero chiamato lattosio , che può essere difficile per il vostro apparato digerente da elaborare. Formaggi e gelati contengono lattosio e possono causare gas in eccesso . Quelli con una intolleranza al lattosio può essere necessario per evitare questi cibi per prevenire il dolore di gas intestinali e pancia .