Bruciore di stomaco e GERD dieta

Bruciore di stomaco e GERD ( malattia da reflusso gastroesofageo ) sono condizioni che colpiscono milioni di americani . Entrambi coinvolgono gli acidi dello stomaco infiltrazioni nelle aree dello stomaco e dell'esofago superiore . Malati si sentono un dolore bruciante o malessere generale che si muove dallo stomaco , il petto , o anche nella gola . Alimenti Log

È possibile iniziare mantenendo un alimento e l'attività di log , che vi aiuterà a vedere i modelli tra l' assunzione di cibo e sintomi di bruciore di stomaco o GERD . Qui potrete documentare cosa, quando e quanto si mangia . È possibile annotare qualsiasi e tutti i sintomi , compreso il tempo di comparsa dei sintomi . Elencare tutte le attività, tra cui l'esercizio fisico o di sonno , o persino sdraiati a guardare la televisione . Questo registro può essere preso per il medico in modo che lui o lei può aiutare a stabilire un piano per aiutare a trattare o evitare i sintomi di GERD o bruciore di stomaco .
Dieta

Ci sono modi generali per controllare il disagio associato a bruciore di stomaco e GERD attraverso la dieta . Se avete subito bruciore di stomaco o stati diagnosticati con MRGE si dovrebbe evitare cibi acidi come gli agrumi e pomodori . Altri alimenti da evitare sono i cibi piccanti come il peperoncino , aglio e cipolle . Erbe della famiglia della menta possono indurre sintomi di bruciore di stomaco o GERD , come la menta , wintergreen e menta piperita . La caffeina può portare a sintomi , così come i cibi fritti .

Tanto in tanto , cereali e prodotti lattiero-caseari possono causare sintomi di bruciore di stomaco o GERD . Formaggi e prodotti caseari pieno di grassi come panna acida o ricotta , gelato e yogurt hanno innescato i sintomi . L'alcol può anche indurre il dolore di queste condizioni .

Se si mangia fuori , si può essere sopraffatti dalle scelte di menu quando si cerca di gestire GERD o bruciore di stomaco . Due consigli saranno molto utili quando si mangia fuori : scegliere cibi a basso contenuto di grassi e stare attenti tua taglia porzione . Richiedi carni alla brace o alla griglia , non fritti . Scegli ortaggi sani con condimenti a basso contenuto di grassi - sono una scelta migliore di salse cremose o contorni . Ottenere una borsa doggie in modo da poter salvare il resto per dopo .

Un altro suggerimento è quello di mangiare piccoli pasti , più frequentemente se necessario . Ciò manterrà il pasto di rimanere nello stomaco per molto tempo che mantiene gli acidi dello stomaco dalla spinta nell'esofago e causando i sintomi dolorosi di GERD o bruciore di stomaco .
Consultare un medico

Come sempre , si dovrebbe parlare con il medico quando si apportano modifiche alla vostra dieta o stile di vita . Parlate con il vostro medico circa i vostri piani di mangiare una dieta più sana . Se i sintomi peggiorano , o se si ha un forte dolore alle braccia , schiena o del torace , chiamare il medico o il 9-1-1 immediatamente.