Consigliati Dieta a eliminazione per GERD

GERD , o malattia da reflusso gastroesofageo , si verifica quando l'acido esce dallo stomaco in esofago e la gola , provocando doloroso bruciore . Ci sono molti tipi di alimenti che possono causare reflusso acido e questi possono variare da persona a persona , in modo da eliminare questi da una dieta può aiutare ad alleviare i sintomi . Sebbene le diete di eliminazione sono più frequentemente utilizzati per individuare allergie alimentari o sensibilità , possono aiutare le persone con GERD pure. Eliminazione diete in generale

Iniziare una dieta di eliminazione con la creazione di un elenco di alimenti che si sospetta di provocare reflusso acido , quindi rimuovere tutto dalla vostra dieta che si ritiene funge da trigger. Mangiare una dieta priva di questi alimenti per 4-6 settimane e una volta che si è liberi di reflusso acido , cominciare a introdurre questi alimenti di nuovo nella vostra dieta gradualmente. Iniziare con un singolo alimento e mangiare per un paio di giorni e vedere se i rendimenti bruciore di stomaco . Se non lo fa , questo alimento può essere considerato ' sicuro '. Se lo fa , metterlo sulla vostra lista dei cibi da evitare . Continuare in questo modo per tutti gli alimenti che avete eliminato fino a quando si sono lasciati con un elenco di cibi che servono come il tuo più grande trigger reflusso acido .

Alimenti specifici per eliminare

Iniziate la vostra dieta di eliminazione con i peggiori trasgressori . Mentre i trigger di reflusso acido sono diversi da persona a persona , ci sono alimenti che causano problemi tra la maggior parte soffre di GERD e servire come un buon posto per iniziare una dieta di eliminazione . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acidi, come pomodori e agrumi , spesso possono causare bruciori di stomaco . Cibi piccanti, alcolici , cioccolato, menta piperita , caffeina, bevande gassate , cipolle e eccessivamente cibi grassi possono anche peggiorare i sintomi di GERD .
Altre considerazioni

Mangiare più piccoli pasti più frequentemente , al contrario di pasti abbondanti . Eccessivo riempimento dello stomaco spinge sul sfintere tra l'esofago e lo stomaco e causa il reflusso . Inoltre , evitare che stabilisce, per due ore dopo aver mangiato un pasto per diminuire le probabilità di reflusso .

Una dieta di eliminazione può richiedere mesi , ma può aiutare a formulare una lista di alimenti che peggiorano i sintomi di GERD . Mentre siete sulla dieta di eliminazione , astenersi dal prendere farmaci che curano il reflusso acido , che può mascherare i sintomi necessari per determinare se la dieta sta funzionando .

Se i sintomi di GERD non scompaiono dopo aver provato una dieta di eliminazione , chiedere il parere di un medico .