Modo naturale per eliminare GERD

Malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE , è una descrizione medica per il bruciore di stomaco persistente , in cui l'acido dello stomaco rifluisce nell'esofago . Consultare sempre un medico per garantire che qualsiasi sensazione dolorosa nella zona del torace è GERD e non una condizione medica più grave . La maggior parte degli episodi di GERD sono causati dallo stile di vita e delle condizioni alimentari . Fare scelte alimentari salutari e facendo aggiustamenti minori lifestyle per quanto riguarda i pasti è il modo naturale per eliminare GERD . Peso

staff medico presso la Johns Hopkins , la Mayo Clinic , e Web MD tutti concordano sul fatto che il sovrappeso è un fattore chiave per GERD . Chili di troppo mettono pressione sull'addome , che spinge lo stomaco verso l'alto e provocando acido per rifluire nell'esofago . Cinture strette e cinture - comuni intorno middles sovrappeso - voglio rischio di GERD

Eccesso di cibo è un altro fattore di causalità GERD comune, e se impegnati in regolare è associato a un aumento di peso . . Mangiare porzioni più piccole , e ottenere o mantenere un peso sano , per eliminare GERD naturalmente .
Food Selection

cioccolato , caramelle e alcol può portare a episodi di reflusso acido rilassando la valvola tra lo stomaco e l'esofago . Alcune persone trovano che cibi grassi o fritti , cibi piccanti o cibi acidi come i pomodori , le arance , o un caffè , innescare anche attacchi di GERD . Evitare questi alimenti , o mangiare solo con moderazione , insieme ad altri alimenti che aiutano a contrastare i loro effetti , come pane , pasta, latte lowfat freddo o bassa percentuale di grassi gelato alla vaniglia o yogurt gelato . Mangiare una mela dopo ogni pasto , bere molta acqua , e bere il tè o tè a base di semi di cumino camomilla , o masticare i semi di cumino e zenzero , sono modi naturali per ridurre i sintomi di GERD .
Regolazioni lifestyle

Rettifiche stile di vita semplice può naturalmente eliminare GERD . Mangiare piccoli pasti più volte durante il giorno , e non prevedono entro due o tre ore dopo aver mangiato . Facendo una passeggiata dopo un pasto può aiutare la digestione , prevenire la malattia da reflusso gastroesofageo , e contribuire ad ottenere un peso sano , che può evitare GERD nel lungo termine . Elevare la testa del letto 6 a 8 pollici con un cuscino cuneo sotto il materasso in modo che la gravità aiuta a mantenere succhi gastrici di fluire verso l'alto . Fumare anche fattori in GERD nesso di causalità , e smettere di fumare può eliminare GERD .