Dieta per il reflusso Severe

malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) fa sì che il liquido per viaggiare dallo stomaco all'esofago . Questa condizione è più comunemente nota come malattia da reflusso acido , e milioni di persone soffrono. Una dieta reflusso acido è facile da seguire se si capisce quali alimenti causano il reflusso acido e che sono sicuri da mangiare . Qualsiasi dieta dovrebbe includere cibo dai cinque gruppi alimentari di base . L'inserimento di tali cambiamenti dietetici nel vostro piano di trattamento può aiutare a prevenire possibili gravi complicanze di questa condizione. Alimenti che aumentano l'acidità di stomaco

Evitare cibi che aumentano l'acidità di stomaco contribuirà a ridurre i sintomi di reflusso acido grave . Diminuire o eliminare il consumo di cioccolato, menta piperita , ananas, carni grasse , cibi fritti , cibi crema , aceti , arance , olio , cibi piccanti , caffeina, pomodori , pompelmo , e bevande gassate , ognuno dei quali può causare reflusso acido . Evitare lo zucchero o cibi ad alto contenuto di zucchero .

Sicuro Foods

grassi liberi e di prodotti a basso contenuto di grassi non causano il reflusso acido e sono sicuri da mangiare . Passare da latte intero o scremato a basso contenuto di grassi . Mangiare cereali integrali , frutti di bosco , pesce , pollame , pere , banane, verdure ( non crema ) , pesche e meloni . Dolci senza zucchero possono anche essere aggiunti alla vostra dieta .

Altre cose che possono aiutare

Mangiare diversi piccoli pasti al giorno , facendo una passeggiata dopo cena e non mangiare entro due ore prima di coricarsi può aiutare a ridurre il reflusso acido . Diminuendo l'assunzione di alcol e nicotina può anche contribuire ad alleviare i sintomi . Mentre sdraiati , elevare la testa a un livello superiore al vostro stomaco per contribuire ad alleviare la pressione . Indossare abiti larghi per evitare la pressione sullo stomaco . Tenere un diario per registrare quello che scatena i tuoi episodi di reflusso acido per aiutare a determinare quali cambiamenti sono necessari per alleviare i sintomi .