Cibi da mangiare con reflusso acido

Un cambiamento nella vostra dieta e abitudini possono diminuire o smettere di reflusso acido . Provate a mangiare piccoli pasti , mangiare uno spuntino tra i pasti ed evitare cibi che scatenano il bruciore di stomaco . Cambiare la vostra dieta non significa che devi mangiare cibo insipido . Ci sono molti alimenti tra cui scegliere che buon gusto e sono troppo salutari . Bruciore di stomaco che non è alleviato dalla dieta può avere bisogno di farmaci in aggiunta ai cambiamenti di dieta . Frutta

mele e le banane sono grandi scelte per uno spuntino perché aiutano assorbire eccesso di acido nello stomaco . Altri frutti si possono mangiare per il reflusso acido includono meloni , pesche e pere .

Grani

cereali come pane integrale , biscotti a base di grano e cereali integrali sono ricchi di fibre per aiutare la digestione e neutralizzare l'acido nello stomaco . Marrone o riso bianco sono grandi neutralizzanti acidi. Altri prodotti di grano sono torte di riso , salatini senza condimento , e prodotti di mais .
Carni

Per evitare il bruciore di stomaco mangiare magra o extra- carne macinata magra . Invece di friggere pesce , forno o alla griglia sono le opzioni più salutari . Pollo dovrebbe essere senza pelle , e petto di pollo , piuttosto che carne scura è una buona scelta . Carni inclusa la Turchia e Londra broil sono facili sul reflusso acido .

Verdura

verdura contengono anche fibre, che è buono per prendere gli acidi dello stomaco in eccesso . Verdure al vapore come carote , spinaci e broccoli sono nutrienti . Scegliere patate lesse o al forno sopra le patate fritte e purè . Alimenti si possono mangiare che sono buone bruciore di stomaco - tappi sono piselli , fagiolini, sedano e lattuga .
Di bevande

bevande scremato , a basso contenuto di grassi o senza grassi del latte al posto del latte intero , che può aggravare il vostro stomaco . Bere molta acqua ogni giorno per mantenere il reflusso acido sotto controllo . Acido dello stomaco calmo con una tazza di tè alle erbe . Il tè nero ha un alto contenuto di acido e dovrebbe essere evitato .
Dairy

Mangiare basso contenuto di grassi o senza grassi ricotta è buono per neutralizzare i sintomi di reflusso acido . Formaggi come il feta , formaggi di capra e di soia sono opzioni salutari. Crema di formaggio senza grassi e panna acida senza grassi permettono di godere il cibo senza il bruciore di stomaco .
Altro

Quando si sceglie zuppe , raggiungere per quelli con un vegetale o pollo base di brodo. Raggiungere per gelati o sorbetti sul gelato . Le migliori condimenti comprendono salsa italiana e spogliatoio basso contenuto di grassi . Per soddisfare la vostra golosità portata a basso contenuto di grassi o senza grassi dolci , patatine al forno e biscotti . Lenticchie e fagioli sono ricchi di proteine ​​e fibre .