Modi per aiutare Heartburn

La maggior parte delle persone che soffrono di bruciori di stomaco ad un certo punto della loro vita . Bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco esegue il backup in esofago, provocando una sensazione di bruciore dolorosa al petto o alla gola . Bruciore di stomaco può essere diagnosticato come malattia da reflusso gastsroesophageal ( GERD ) , se capita più di due volte a settimana . Ci sono molti modi per aiutare il bruciore di stomaco . Farmaci Farmaci

Over- the-counter e prescrizione sono disponibili per il trattamento del bruciore di stomaco . Antiacidi, quali Tums o Rolaids , neutralizzare l'acidità di stomaco e sono disponibili allo sportello . Gli antiacidi possono fornire sollievo quasi immediato , ma non funzionano per evitare il bruciore di stomaco . Bloccanti H - 2 - recettori sono farmaci che riducono la produzione di acido , come Pepcid AC o Zantac . Bloccanti H - 2 - recettori non funzionano abbastanza veloce come gli antiacidi , ma in genere forniscono sollievo più a lungo . Gli inibitori della pompa protonica bloccano la produzione di acido , consentendo al tempo esofago di guarire . Esempi di inibitori della pompa protonica sono Prevacid o Prilosec .

Dieta

Alcuni alimenti e bevande possono causare bruciori di stomaco . Avviare un diario alimentare e accede ciò che si mangia , quando i sintomi cominciano . Guarda per le tendenze . Cibi ad alto rischio comprendono l'alcol, pepe nero , cioccolato, caffè , cibi grassi o fritti , ketchup , senape , succo d'arancia , menta piperita , bevande analcoliche , arance , limoni e salsa di pomodoro . Mangiare piccoli pasti più frequenti per consentire il tempo stomaco per digerire . Anche se alcune persone consigliamo di latte per aiutare il bruciore di stomaco , in realtà stimola la secrezione di acido nello stomaco . Evitare di mangiare almeno due ore e mezza prima di coricarsi ed evitare sdraiato subito dopo mangiato.

Lifestyle

Alcune modifiche dello stile di vita possono fare una grande differenza nella aiutando il bruciore di stomaco . Elevando la testa del vostro letto da sei a nove centimetri aiuta a mantenere l'acidità di stomaco in giù . È possibile inserire un blocco di legno o di cemento sotto i piedi del tuo letto . Cunei sono disponibili per l' acquisto presso molte farmacie .

Mantenere lo stress a un livello gestibile . Lo stress può aumentare la produzione di acido dello stomaco , il peggioramento o causare bruciori di stomaco . Ascoltare musica o pratica yoga rilassante. Prendetevi del tempo per voi stessi e le cose che ti piacciono nella vita di conciliare lavoro e lo stress .

Evitare stimolanti. Il fumo di tabacco , anche di seconda mano , rilassa lo sfintere esofageo inferiore e aumenta la produzione di acido . Caffeina irritare un esofago infiammato , così come rilassarsi lo sfintere .

Mantenere un peso sano . Essere in sovrappeso può mettere pressione sull'addome , che spingerà l'acidità di stomaco fino all'esofago . Esercizio su base regolare, preferibili cinque ore a settimana. Consumare meno calorie se avete bisogno di perdere peso .

Piegare le ginocchia quando si fa sollevamento di carichi pesanti . Se si piega in avanti , si forzerà l'acido verso l'alto , aggravando il bruciore di stomaco .
Erbe

Ginger assorbe l'acido , così come calma i nervi . Prendere due capsule subito dopo mangiato i pasti . Aumentare il dosaggio in base alle esigenze .

Unire un cucchiaino di aceto di mele con mezzo bicchiere di acqua . Sorseggiare l'acqua mentre si mangia il vostro pasto . Anche se l'aceto è un acido , è utile per combattere il bruciore di stomaco .

Bitters sono una classe di erbe utilizzate principalmente in Europa . Gli esempi includono goldenseal e radice di genziana . Prendere in capsule o in forma liquida destra prima dei pasti .