Cure e cibo per il reflusso acido

Il riflusso acido può essere un grosso problema per coloro che apprezzano la più fine ( più grasse e più grassi ) alimenti in vita . La cosa buona è che se si può cambiare la vostra dieta e abitudini per la maggior parte , si può ancora probabilmente godere il vostro favorito tratta ogni tanto . Ecco alcune idee per contribuire a combattere il reflusso acido con il cibo . Eat, Sleep and Stop alle droghe

Il modo in cui si mangia è altrettanto importante quanto ciò che si mangia . Poiché il processo digestivo inizia in bocca , è meglio di masticare il cibo lentamente , permettendo gli enzimi nella saliva per predigest la maggior quantità di cibo possibile . Mangiare più piccoli pasti al giorno invece di mangiare troppo durante due o tre. Inoltre , aiutare la digestione per l'acqua potabile con il cibo . Si dovrebbe usare un cuscino di reflusso acido quando dorme o sdraiata. Questo aiuterà a mantenere il vostro corpo elevata con l'angolo giusto per evitare che i liquidi dello stomaco di tornare nell'esofago. Smettere di usare tutti gli antiacidi e acido riduttori , sia prescrizione o da banco . Sostituirli con bicarbonato di sodio : Usa ½ a ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio mescolato con 8 once di acqua . Questo è un metodo più naturale con minori effetti collaterali ( vedi riferimento 1) .
Cosa Mangiare

Ci sono molti alimenti è possibile continuare a mangiare su un reflusso acido dieta , e ci sono anche alcuni che possono aiutare a curare la condizione . Reflusso acido è spesso collegata ad una mancanza di enzimi digestivi nel corpo . Mangiare frutta e verdura cruda aumenterà la quantità di enzimi digestivi nello stomaco e permetterà il cibo per essere digerito in modo più completo . Poiché cereali, semi e noci contengono inibitori enzimatici , li si dovrebbe bagnare prima di consumare per abbattere le inibitori enzimatici . Una tazza di succo di verdura cruda ogni giorno può cominciare a ricostituire gli enzimi digestivi nel vostro corpo . Bere un intruglio di 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele e acqua , tre volte al giorno , è un rimedio popolare spesso elogiato per il reflusso acido . Dopo la digestione , il sottoprodotto di aceto di sidro di mele è alcalina , che può aiutare a diminuire il reflusso acido . Altri rimedi popolari reflusso acido includono succo di sottaceti , mele , aloe vera e senape ( vedi Bibliografia 1 e 2) cosa evitare

. Alcuni dei alimenti si dovrebbe evitare con reflusso acido sono più evidenti di altri . Tutti gli alimenti trasformati , alimenti ricchi di zuccheri e fast food devono essere mangiati molto di rado . Cioccolato, l'alcool , menta e aglio possono indebolire il muscolo sfintere esofageo inferiore . Bevande contenenti caffeina come il caffè e soda possono produrre eccesso di acido nello stomaco . Poiché ci sono molte affermazioni contraddittorie fatte nei libri e su internet per quanto riguarda il cibo si dovrebbe e non dovrebbe mangiare una dieta reflusso acido , discutere la vostra dieta con il medico ( vedi riferimento 3) .