Malattia da reflusso gastrico Dieta

Bruciore di stomaco non è raro , ma il bruciore di stomaco cronico può essere una condizione di salute più grave chiamata malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) . Bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco viene eseguito il backup nell'esofago . I sintomi di bruciore di stomaco sono di solito un sapore amaro in bocca e una sensazione di bruciore al petto . In generale , GERD può essere trattata con modifiche o farmaci di dieta e stile di vita . In casi gravi , può essere trattata con la chirurgia . Ci sono pratiche alimentari e alcuni alimenti da considerare se si sono diagnosticati con malattia da reflusso gastroesofageo . Lotta GERD con la vostra dieta

Quando si tratta di bruciore di stomaco, c'è una marea di cose che si dovrebbero evitare - Gli alimenti che sono ricchi di grassi , grassi e acidi . Ma per quanto riguarda le cose che si possono mangiare? Gli alimenti che sono ricchi di fibre e povera di grassi sono buone scelte alimentari per aiutare a ridurre il rischio di un attacco di bruciore di stomaco

Frutta: . Stare lontano da frutti acidi come fragole e agrumi . Invece , spuntino su una mela o una banana.Vegetables : verdura preparate con sale , grassi e grassi , come patatine fritte o insalata di patate , sono bruciore di stomaco provoca nella maggior parte delle persone. Scegliere patate al forno , fagiolini , piselli o carote , invece. Se non ti piace verdure crude , a vapore o bollire them.Grains : cereali integrali ricchi di fibre sono la scelta migliore per combattere il bruciore di stomaco . Godetevi la farina d'avena , crusca di cereali , bianco e riso integrale, o pane multi-grano , o riso cakes.Dairy : alimenti che sono lenti da digerire , come molti prodotti lattiero-caseari pesanti , tendono a innescare il bruciore di stomaco , secondo Reflux.org . La National Heartburn Alleanza dà il via libera per i prodotti lattiero-caseari come il formaggio di capra , crema di formaggio senza grassi , formaggio feta , formaggio magro o yogurt di soia e latte scremato . Siate cauti con altri formaggi , come il cheddar e mozzarella.Meats e fagioli : proteine ​​magre , come il petto di pollo senza pelle , albume d'uovo e pesce fresco , sono buone scelte per evitare il bruciore di stomaco . I fagioli sono anche un ottimo cibo , perché sono ricchi di proteine ​​e fiber.Fats , oli e dolci : Questa categoria di alimenti è una causa principale di bruciore di stomaco . Prova patatine al forno , biscotti senza grassi e zucchero candito come beans.Beverages gelatina : L'acqua è la scelta migliore per quelle con GERD . E ' altamente consigliato di stare lontano da caffè, tè e alcool , che sono molto acide .

Ginger è consigliato anche per contribuire ad alleviare il bruciore di stomaco perché funziona come un agente anti -infiammatorio . Lo zenzero può essere miscelato in tè , masticata o usato in cucina .
Semplici consigli per evitare il bruciore di stomaco

In aggiunta alla dieta , ci sono altri passi che si possono adottare per evitare bruciore di stomaco .

E 'stato dimostrato che pasti piccoli e frequenti possono compensare attacchi bruciore di stomaco , perché a stomaco troppo pieno può provocare acidi dello stomaco per entrare all'esofago . E non mangiare a destra prima di dormire , perché la posizione reclinata può innescare il bruciore di stomaco . Questo significa anche seduto dritto per mangiare e muoversi dopo un pasto .

E ' importante sapere che cosa innesca vostro bruciore di stomaco . L'alcol , cibi grassi e cibi acidi sono noti per contribuire al bruciore di stomaco . Tenere un diario alimentare se si sta cercando di capire cosa scintille tuoi bruciori di stomaco .
Privo di bruciore di stomaco metodi di cottura

GERD non deve fare i vostri pasti insipido e insapore . Ci sono molti metodi di cottura che mantengono sapore, ma non attiveranno il bruciore di stomaco . Alcuni di questi includono cottura , barbecue , grigliate , forno a microonde , cottura a vapore e arrosto perché usano grassi minimo, secondo il National Heartburn Alleanza .