Come ridurre l'acidità di stomaco

Il riflusso acido è una condizione che può certamente rendere la vita scomoda . Ci sono notti in cui si può svegliare e potrebbero non essere in grado di tornare a dormire perché la combustione è così male . Ci possono essere momenti in cui si deve rifiutare un invito a una festa perché anche il semplice pensiero di mangiare qualcosa sembra causare la combustione per iniziare . Non deve essere in questo modo . Ci sono modi per ridurre l'acidità di stomaco in modo che si può godere la vita e dormire sonni tranquilli . Meglio di tutti , molti dei seguenti passaggi sono rimedi naturali . Istruzioni
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Tenere un diario alimentare . Il cibo non è l'unica causa di reflusso acido , ma può peggiorare l'acidità di stomaco . Alcuni alimenti come pomodori , cioccolato, menta piperita e agrumi possono causare reflusso acido a diventare peggio . Cibi trigger sono diversi per ogni persona , e tenere un diario alimentare vi aiuterà a determinare quali alimenti causano disagio. Se un cibo provoca reflusso acido a peggiorare , evidenziare il cibo nella rivista e aggiungerlo a un elenco di altri cibi trigger .
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Evitate i cibi che scatenano l'acido . Una volta che sai quali alimenti scatenano il reflusso acido , si può lavorare su come evitare quei cibi . Si può prendere un po 'per imparare come evitare determinati alimenti , come i pomodori o la caffeina , ma ci sono un certo numero di modi diversi per fare sostituzioni ai vostri pasti . Ad esempio, provare una salsa a base di panna sulla vostra pasta piuttosto quella salsa spaghetti. Un altro suggerimento è quello di passare alle bevande senza caffeina .
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Perdere peso . Se siete in sovrappeso , il peso supplementare può spingere sul tuo stomaco e acido causa a salire in gola . Ciò è particolarmente vero se si dorme sulla schiena o se i vestiti troppo aderenti . Mentre nel processo di perdita di peso, si consiglia di acquistare abiti più grande. Inoltre , è sempre una buona idea per mantenere il vostro letto appoggiato , anche se non stanno portando chili di troppo .
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Ridurre lo stress . Lo stress può causare reflusso acido a divampare . Questo è il motivo per cui molte persone che soffrono di reflusso acido può essere bene per diversi mesi e poi avere un flareup . Al fine di mantenere il vostro stomaco a bada , è meglio ridurre lo stress con hobby , un cambiamento di lavoro o anche di counseling .
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Prova over-the - counter farmaci . Ci sono molti over- the-counter farmaci disponibili che aiutano a ridurre l'acidità di stomaco . Ci sono anche le versioni generiche che contengono gli stessi ingredienti come i marchi di marca più costosi .
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Consultare il proprio medico per i farmaci più forti , se necessario. A volte è impossibile controllare l'acidità di stomaco da soli o anche con farmaci OTC . Il medico può essere in grado di prescrivere farmaci che offriranno sollievo. Il medico sarà anche in grado di dare consigli e suggerimenti che soddisfare le esigenze del vostro corpo .