Come evitare Indigestione

Indigestione si verifica cibo quando digerito dallo stomaco , che contiene acido , viene spinto in alto verso il tuo indigestione esophagus.Having non è divertente . Si tratta di una condizione comune , che è anche chiamato " bruciore di stomaco ". Si tratta di una condizione dolorosa , che può davvero rovinare la giornata . Ci sono modi per evitare sofferenze da essa. È possibile evitare indigestione , osservando ciò che si mangia , e fare alcuni cambiamenti dello stile di vita . Cose che ti serviranno
evitare alcuni cibi
Lifestyle cambia

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1

essere selettiva dei tipi di cibo che si mangia . Mangiare cibi grassi e cibi piccanti , può innescare indigestione .
2

Dopo aver mangiato il pasto . Sedetevi per un po ' , in modo che il pasto può digerire correttamente . Recante troppo presto , sarà causare indigestione .
3

mangiare il vostro pasto troppo veloce può causare a ingoiare troppa aria , che provoca indigestione . Prendetevi il tempo per masticare il cibo .
4

Il fumo è una delle cause di indigestione . Il fumo indebolire il rivestimento dello stomaco , e produrre acido in eccesso . È possibile evitare indigestione chiudendo .
5

bere bevande contenenti caffeina e persino il cioccolato , ti fa produrre troppo acido .
6

gravidanza può causare indigestione . Durante la gravidanza , gli ormoni che vengono prodotti , fa sì che i muscoli di rilassarsi nel tratto digestivo . Provare a dormire con la testa sollevata .
7

Lo stress è un'altra cosa che può causare di avere indigestione . Trovare il modo per ridurre lo stress , anche sbarazzarsi di cose che non sono utili per voi e sta causando i livelli di stress di elevare .