Come ridurre Heartburn

La maggior parte di noi hanno sofferto di bruciore di stomaco in un momento o l'altro. Per alcuni , bruciore di stomaco è comune e può essere molto doloroso . Bruciore di stomaco è stato anche conosciuto per simulare attacchi di cuore perché il dolore è così intenso . Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare i sintomi e ridurre il bruciore di stomaco . Ecco alcuni consigli per aiutarvi . Istruzioni
1

mangiare piccoli pasti più spesso . Un grande pasto è una comune causa di bruciore di stomaco e può essere un fattore scatenante .
2

smettere di mangiare un paio di ore prima di coricarsi . Mangiare un pasto in ritardo o la sera tardi è una comune causa di bruciore di stomaco .
3

Evitare di mangiare cibi grassi , soprattutto di notte . I cibi grassi sono un'altra causa comune di bruciore di stomaco .
4

Conoscere i propri cibi trigger . Mentre alcune persone sono proprio bene bere succo di agrumi , altri possono avere bruciore di stomaco subito dopo averlo bevuto . L'acido dalla succo di agrumi contribuisce al bruciore di stomaco per alcune persone .
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Evitate i cibi conosciuti che possono causare bruciori di stomaco . Cioccolato , alcol , pomodori , bevande con caffeina , cipolle , aglio e piccanti alimenti sono fattori scatenanti comuni che possono causare bruciori di stomaco.
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Vai a fare una passeggiata dopo cena invece di esercitare . Vigoroso esercizio dopo aver mangiato dovrebbe essere evitato se si è inclini a bruciore di stomaco .
7

dormire con la testa del vostro letto elevato . Elevando la testa del vostro letto aiuta a ridurre il reflusso acido , una comune causa di bruciore di stomaco . Se si dorme su un fianco , dormire sul lato sinistro per ridurre il reflusso acido pure.
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Utilizzare cure " naturali" per il bruciore di stomaco , tra cui l'assunzione di aceto di sidro di mele. Nonostante come suona , prendendo un grande sorso di aceto di mele ha aiutato molti che soffrono di bruciore di stomaco. Camomilla , menta e zenzero hanno contribuito ad alleviare il bruciore di stomaco .
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Acquistate negli antiacidi da banco per alleviare occasionale di bruciore di stomaco . Over the counter antiacidi sono molto efficaci per alleviare il bruciore di stomaco , ma devono essere utilizzati solo occasionalmente . L'abuso di antiacidi può diventare controproducente; il corpo pensa non ha abbastanza acido e renderà più se vengono usati troppo antiacidi.