Come controllare Heartburn

Bruciori di stomaco si verifica quando lo stomaco rilascia acidi in esofago e la gola . Molte cose diverse causano bruciore di stomaco , ma alcuni cambiamenti nella dieta e di vita possono aiutare a mantenere l'ustione e il disagio di bruciore di stomaco sotto controllo . Cose che ti serviranno
Chewing Gum
antiacidi
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1

Evitare pasti abbondanti . Imbottitura tuo stomaco può peggiorare il bruciore di stomaco . Mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno invece di tre grandi pasti . Prendere piccoli morsi e masticare bene il cibo .
2

mangiare di più durante il pranzo che a cena . Mangiare troppo la sera non dare il vostro corpo abbastanza tempo per digerire gli alimenti prima di andare a letto .
3

Evitate i cibi che scatenano il bruciore di stomaco . Alimenti ricchi , grassi e piccanti aumentare i sintomi di bruciore di stomaco , come si bevande gassate e qualsiasi tipo di caffè . Stare lontano dal cioccolato e agrumi , troppo .
4

Bere acqua durante i pasti . Acqua contribuirà a lavare l'acido dal vostro esofago e diluire gli acidi in voi stomaco . Bevande come birra, soda e latte stimolano la produzione di acido gastrico in eccesso .
5

gomma da masticare (qualsiasi sapore, ma menta piperita ) . Alcuni studi dimostrano che la gomma da masticare diminuirà il disagio di bruciore di stomaco .
6

Fate una passeggiata dopo aver mangiato . Gravity contribuirà a mantenere i vostri acidi dello stomaco a cui appartengono , e l'esercizio accelererà la digestione .
7

Dormire con una leggera pendenza . Prop te fino a un paio di cuscini per mantenere i vostri acidi dello stomaco sotto il diaframma , o elevare la testa del vostro letto sei pollici utilizzando blocchi. Attendere almeno un'ora dopo aver mangiato prima di coricarsi.
8

Smettere di fumare . Il fumo rilassa la valvola in vostro esofago che mantiene l'acidità di stomaco nello stomaco .
9

Prova una miscela di erbe di 1 cucchiaino . ciascuno di camomilla fiori, foglie di melissa e radice di liquirizia; 1/2 cucchiaino . corteccia di olmo; 1/4 di cucchiaino . semi di finocchio e foglie di ogni erba gatta; 1 1/2 c . acqua bollente; 1 1/2 c . carota o succo di mela ( opzionale). Versare acqua bollente sopra la miscela e ripida per 15 minuti . Aggiungere il succo di frutta se volete un drink al posto di un tè . Bere dopo ogni pasto . È possibile mantenere il composto in frigorifero per un paio di giorni o renderlo fresco tutti i giorni .