Può prevenire la GERD?

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una condizione comune che si verifica quando l’acido dello stomaco ritorna nell’esofago. Ciò può causare sensazione di bruciore, dolore e infiammazione. Sebbene non esista un modo sicuro per prevenire la GERD, ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare la condizione:

* Mantieni un peso sano. Essere in sovrappeso o obesi può esercitare pressione sull’addome e aumentare il rischio di GERD.

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana, che includa molta frutta, verdura e cereali integrali, può aiutare a ridurre il rischio di GERD.

* Evita cibi trigger. Alcuni alimenti possono scatenare sintomi di GERD, come cibi piccanti, cibi grassi e bevande contenenti caffeina.

* Non fumare. Il fumo può danneggiare lo sfintere esofageo, il muscolo che controlla l'apertura e la chiusura dell'esofago.

* Limitare l'assunzione di alcol. L'alcol può rilassare lo sfintere esofageo e aumentare il rischio di GERD.

* Alza la testa quando dormi. Sollevare la testa di 6-8 pollici può aiutare a ridurre il rischio che l'acido dello stomaco rifluisca nell'esofago.

* Indossare abiti larghi. Gli indumenti stretti possono esercitare pressione sull'addome e aumentare il rischio di GERD.

* Evita di sdraiarti dopo aver mangiato. Attendere almeno 3 ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi. Questo può aiutare a ridurre il rischio che l’acido dello stomaco rifluisca nell’esofago.

Se si verificano sintomi di GERD, è importante consultare un medico per ottenere una diagnosi e un trattamento. Esistono numerosi trattamenti efficaci per la GERD, inclusi farmaci, interventi chirurgici e cambiamenti nello stile di vita.