Salute e malattia
1. Liquidi caldi:
- Bevi liquidi caldi come tè (con miele), acqua tiepida o zuppa per confortare e lenire la gola.
2. Riposo:
- Riposa la voce il più possibile per ridurre al minimo l'irritazione della gola.
3. Miele:
- Prendi un cucchiaino di miele per rivestire e lubrificare il mal di gola.
4. Gargarismi con acqua salata:
- Sciogliere mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida e fare dei gargarismi. Questo può aiutare a ridurre l’infiammazione.
5. Pastiglie e Spray:
- Succhiare pastiglie per la gola che contengono agenti anestetici per alleviare il dolore. Anche gli spray per la gola possono dare sollievo.
6. Umidificatore:
- Usa un umidificatore nella tua stanza per umidificare l'aria secca e ridurre l'irritazione della gola.
7. Inalazione di vapore:
- Inspirare il vapore proveniente da una doccia calda o dall'acqua calda in un lavandino (con la testa sopra un asciugamano).
8. Zenzero:
- Bevi il tè allo zenzero o mastica lo zenzero cristallizzato poiché lo zenzero ha proprietà lenitive naturali.
9. Farmaci da banco:
- Considera i farmaci da banco come il paracetamolo o l'ibuprofene che possono aiutare con il dolore e ridurre la febbre, se presente.
10. Ghiaccioli:
- Mangia dolcetti freddi come gelati o ghiaccioli per intorpidire la gola.
11. Rimani idratato:
- Mantieniti ben idratato bevendo liquidi sufficienti.
12. Umidificatore:
- Se vivi in un clima secco, usa un umidificatore per aggiungere umidità all'aria.
13.Evitare il fumo di tabacco :
- Il fumo, compreso il fumo passivo, può irritare la gola.
14. Limitare l'esposizione a sostanze irritanti:
- Stai lontano dai fattori scatenanti che potrebbero aggravare il mal di gola, come sostanze irritanti, inquinamento o sostanze chimiche.
Se il mal di gola è accompagnato da forte dolore, difficoltà a deglutire, mancanza di respiro o persiste per più di qualche giorno senza miglioramento, è meglio consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
Bruciore di stomaco GERD