Acid dieta povera di guarire reflusso acido

Reflusso acido , noto anche come bruciore di stomaco , è un bruciore dolorosa al petto o alla gola che si verifica in più della metà della popolazione degli Stati Uniti ad un certo punto . Ci sono diversi modi per trattare questo problema , ma il più semplice è mangiare una dieta povera di acido che non aggravarlo . Condimenti e vendere dolci

Limitare il consumo di condimenti ad alto acido è un buon punto di partenza . Ketchup, senape e maionese sono tutte acide . Così sono marmellate, sciroppi e melassa. Mentre non c'è bisogno di rinunciare completamente questi alimenti , si potrebbe desiderare di riflettere attentamente prima di annegare il cibo in loro.

Carni , cereali e prodotti lattiero-caseari

carne tende ad essere acido, quindi tagliare e provare a sostituire il tofu o soia in alcuni dei vostri piatti . Le lenticchie , mais e riso selvatico sono ottimi grani di bassa acidità , ma pasta, riso bianco , pane bianco e biscotti sono suscettibili di peggiorare il bruciore di stomaco . Prodotti lattiero-caseari , tra cui gelati , yogurt , burro , formaggi a pasta dura , ricotta e latte intero dovrebbero essere evitati . Prova di soia o latte di capra invece

Frutta e verdura

frutta in scatola è trasudano con alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais ; . Acquistare frutta fresca , invece. Prova frullati a base di bassa acidità papaia , fragole , pesche o anguria . Evitare di agrumi . Molte verdure sono a basso contenuto di acido , ma alcuni di evitare sono i pomodori , spinaci cotti e patate dolci .
Altri suggerimenti

In generale, si vuole evitare cibi piccanti , grassi e cibi fritti , caffeina, alcol e soda . Inoltre , provate a mangiare più piccoli pasti durante il giorno invece di mangiare troppo in una sola seduta . Una volta che hai preso provvedimenti per ridurre l'acido nella vostra dieta , si dovrebbe cominciare a provare sollievo .