Come Cool Down Heartburn

Circa il 33 per cento degli americani esperienza bruciore di stomaco settimanale , con un numero crescente di persone che soffrono ogni giorno . Fortunatamente , sapendo ciò che provoca bruciore di stomaco può rendere più facile evitare i trigger . Fare alcune semplici modifiche dello stile di vita può aiutare con la riduzione della produzione di acido . Ecco come raffreddare il bruciore di stomaco . Istruzioni
1

bere molta acqua , ma non bevono con i tuoi pasti , in quanto diluisce l'acido necessaria per una corretta digestione . Invece sorseggiare acqua durante il giorno .
2

Mangiare una dieta sana , che significa evitare tutti gli alimenti che potrebbero irritare l'esofago e rivestimento dello stomaco . Stare lontano da cibi piccanti e molto conditi , bevande gassate , cioccolato , alcol , caffè, tè , agrumi e succhi di frutta, fast food e cibi che sono difficili da digerire . Trattare il vostro stomaco delicatamente e mangiare più lentamente .
3

perdere quei chili in più . Troppi cm intorno al girovita può spingere verso l'alto l'acido nell'esofago . Provate a mangiare piccoli pasti durante la giornata , e non indossare abiti che si adatta troppo stretto intorno alla vita .
4

Evitare il sollevamento di carichi pesanti dopo i pasti , come la pressione e il peso che hai messo sul tuo stomaco può causare acidi per eseguire il backup nell'esofago , provocando bruciore di stomaco . Non piegarsi per lunghi periodi o , soprattutto dopo aver mangiato .
5

Chiedi al tuo medico se uno qualsiasi dei farmaci assunti potrebbe causare vostro bruciore di stomaco . Alcuni farmaci cardiaci, come i farmaci usati per trattare o prevenire l'osteoporosi , l'aspirina , antistaminici , steroidi , antibiotici , farmaci chemio e narcotici usati per trattare il dolore può causare bruciori di stomaco . Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può essere necessario modificare la dose , ora del giorno che si prende il farmaco o il tipo di consegna . Mentre alcuni farmaci devono essere presi a stomaco vuoto , altri devono essere assunte con il cibo .