Come migliorare LES con reflusso

acido dello stomaco che scorre nell'esofago provoca reflusso acido . Quando il vostro sfintere esofageo inferiore ( LES ) si rilassa , i sintomi includono bruciore di stomaco , rigurgito e dolore toracico . Mentre non vi è alcuna cura per il reflusso acido , si possono ridurre i sintomi . Cose che ti serviranno
Antiacidi
inibitori della pompa protonica
H - ​​2 bloccanti del recettore

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1

Evitare cibi trigger come il cioccolato , menta , e gli alimenti a base di pomodoro , come pure piccante , cibi grassi e fritti . Questi alimenti rilassare il LES , consentendo acido di refluire nell'esofago .
2

Mangiare piccoli pasti , che sono più facili sul tuo stomaco durante la digestione e riducono il rischio di eccessiva produzione di acido dello stomaco .

3

aumentare il vostro esercizio fisico e ridurre le calorie . L'eccesso di peso spinge sul tuo stomaco , che provoca l'acido a scorrere nell'esofago , secondo la Mayo Clinic . Perdere 1-2 sterline a settimana fino a raggiungere un peso sano .
4

Prendere over-the - counter farmaci prima o immediatamente dopo i pasti . Inibitori della pompa protonica bloccano la produzione di acido , che permette al vostro esofago di guarire , secondo la Mayo Clinic . H - 2 bloccanti dei recettori bloccano i recettori dell'istamina del vostro corpo sulle cellule acido - secernenti , che riduce la quantità di acido prodotto nello stomaco , secondo " bruciore di stomaco e reflusso for Dummies ".
5

Evitare stretto abbigliamento . Pressione sul LES aumenta il rischio di reflusso acido .