Dieta migliore per il controllo Gerd

Acidità di stomaco è qualcosa che un sacco di gente che fare con su base giornaliera . Se lasciato solo , può crescere per essere un disturbo molto distruttivo e dolorosa chiamata malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) . Si può effettivamente erodere lo sfintere esofageo , che è un anello muscolare che impedisce acido da backup. Questo conduce infine a deterioramento della mucosa dell'esofago . Il modo migliore per evitare questa orribile destino è di non lasciare che si avvia in primo luogo . Questo può essere fatto seguendo una dieta solida . Caratteristiche

una sovrabbondanza di acido provoca non solo il reflusso , ma provoca anche una serie di altri disturbi del corpo . Esso compromette l'immunità e provoca letargia , irritabilità , dolori articolari e nebbia del cervello . Se l'acido ha il potenziale per mangiare attraverso vernice su una macchina, poi immaginare cosa questo può fare all'interno del corpo ?
Importanza

Una cosa molto importante da sapere su acido reflusso è la causa principale . Prima di effettuare qualsiasi modifica di dieta , sarebbe saggio per eliminare gli alimenti e le bevande che causano il problema . Gli alimenti sono considerati sia acida o alcalina. Questo si basa su una scala di pH che va da 0 a 14 . Nulla sopra 7 è considerato alcalino , e nulla al di sotto che sarebbe considerato acido . Vedi sotto "Risorse aggiuntive" per un grande sito che ha una tabella di alimenti comuni e come fiera di riferimento alla loro acidità .

Per riferimento rapido , qui sono alcuni esempi delle peggiori alimenti che causano l'acidità . Purtroppo , questi sono probabilmente il più consumato così : .

Caffè , ciambelle , pane , pasta, uova , biscotti, caramelle , tabacco , carboidrati lavorati , alcool , pizza, ali , fast food e soda

Funzione

Una volta che hai scoperto che alimenti acidi nella vostra dieta vi stanno dando problemi , è giunto il momento di iniziare la loro eliminazione . Questo potrebbe sembrare complicata , ma non ha bisogno di essere . Basta iniziare con l'eliminazione di un alimento alla volta. Eliminare per una settimana o forse più se necessario , poi vai al tuo prossimo cibo . Come si esegue questa operazione , si sta andando a notare una differenza positiva . Questa bella sensazione causerà urgenza per voi di rimanere in pista e mantenere motivati.

Tipi

Non c'è davvero nessuna scienza magica dietro il piano di dieta . In poche parole , eliminare l'acido e incorporare alcalino . In luogo della eliminazione di cibi acidi , è possibile ween in alimenti alcalini stesso modo . Ecco un breve riferimento di alcuni alimenti che hanno un alto livello di alcalinità :

cavoli, cavoli , spinaci , verdure miste bambino , Romaine lattuga , sedano, avocado, cetrioli, germogli, alghe , limoni, limes (sì , sono alcaline ) , zucchine , pomodori , broccoli , cavolfiori e bietole .
Time Frame

Dopo aver seguito una base alcalina risultati del piano di dieta può essere visto in appena una settimana o fino a quattro settimane. Dipende da come aggressivo l'eliminazione e l'incorporazione è . Al minimo , piccoli passi ogni giorno porteranno a grandi cambiamenti nella reflusso acido . La chiave è di rimanere disciplinati .

Vantaggi

Come accennato in precedenza e come bonus aggiuntivo , un sacco di altri disturbi avranno chiarito pure. Questo in ultima analisi faciliterà l'invecchiamento grazioso e migliorare la qualità della vita, soprattutto negli ultimi anni ..
Attenzione

Una volta che il corpo è diventato alcalino , la malattia e la malattia hanno un disco tempo di prendere il controllo del corpo . Questo vale per GERD , depressione , sindrome dell'intestino irritabile , o qualsiasi altra malattia di cui sopra . Ma potrebbe venire ad un prezzo . Se il corpo è estremamente acido , che è più probabile il caso di GERD , quindi un effetto disintossicante avrà luogo . Ciò potrebbe causare mal di testa, sbalzi d'umore , diarrea e vampate di calore e di freddo . Maggiore è la astinenza , tanto maggiore sarà l'effetto . Non abbiate paura . Questo è in realtà una buona cosa . E 'un segno che il vostro corpo sta eliminando le tossine e questo sentimento sarà presto sostituita con livelli di energia più elevati , un umore migliore e una sensazione generale di benessere.