Gli alimenti che fanno bene per GERD

malattia da reflusso gastroesofageo ( MRGE) è una malattia associata con bruciori di stomaco frequenti e reflusso acido . Sintomi di GERD includono una sensazione di bruciore al petto medio- superiore, una tosse secca , nausea , mal di gola , un gusto amaro o acido in bocca , problemi respiratori , e anche ulcerazione dell'esofago se la condizione è cronica e lasciato inefficace trattati . L'obesità , gravidanza , fumare, mangiare troppo in fretta , mangiare cibi piccanti o grassi , ernia nella parte superiore dello stomaco dove si incontra il diaframma , o avere una predisposizione al reflusso acido può contribuire alla GERD . Raccomandazioni Dieta

Ortaggi e legumi freschi , frutta non agrumi , fagioli, lenticchie , bevande decaffeinato , cibi non piccanti , cereali integrali , riso, quinoa , carni magre , radice di zenzero , aceto di sidro di mele e low- cibi grassi sono consigliati se avete questo problema . Mangiare piccoli pasti lentamente , nella prima giornata , e masticare bene il cibo . Tutte queste cose vi aiuterà a ridurre la frequenza e la gravità dei sintomi di GERD .

Dieta Limitazioni

Stare lontano da cibi acidi , cioccolato , cibi grassi o pomodori . Non bere caffè, alcool o tè alla menta . Questi saranno solo esacerbare i sintomi associati alla malattia da reflusso gastroesofageo .
Consigli

esercizio fisico regolare e smettere di fumare per ridurre i sintomi di GERD . Non piegare in vita dopo aver mangiato ed evitare indumenti stretti e cinture . Attendere almeno 30 minuti per sdraiarsi dopo aver mangiato . Dormire con la parte superiore del corpo elevata 6 pollici o dormire sul lato sinistro . L'agopuntura , massaggio , gestione dello stress , Tai Chi , Qi Gong , tecniche di rilassamento o di pratiche di meditazione può aggiungere armonia complessiva e l'equilibrio al vostro corpo , che aiuterà ad alleviare i sintomi di GERD .