I cibi migliori da mangiare per Acid Reflex

reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) , è una condizione di salute causati da un guasto dello sfintere esofageo inferiore ( LES ) muscolare per aprire e chiudere correttamente . Questo permette l'acidità di stomaco di fluire nell'esofago , causando sintomi come bruciore di stomaco , difficoltà a deglutire , nausea , rigurgito e tosse . Alcuni alimenti sembrano provocare più sintomi , ma ci sono altri che possono alleviare i sintomi e prevenire l'acido dal backup nel vostro esofago . GERD dieta

La dieta GERD si basa su eliminando i cibi che scatenano i sintomi di reflusso acido e pasti di pianificazione in modo che si mangia diversi piccoli pasti al giorno , che può essere digerito più facile di tre grandi. Aspettando tre ore prima di coricarsi permette di completare la digestione e previene sintomi di reflusso acido . Gli alimenti che rendono lo stomaco a produrre più acido o rilassarsi la pressione nello stomaco per permettere al LES per aprire può variare da persona a persona , ma potrebbe includere i grassi , cibi fritti , menta piperita , pomodori , cioccolato, agrumi , alcool , cipolle, caffeina , caffè e soda . Se li si può tollerare , si è permesso di mangiarli con moderazione .
Basso Grasso di carne e prodotti lattiero-caseari

cibi ricchi di grassi pressione vigore nel vostro stomaco , causando acido per spingere indietro nell'esofago . Se si mangiano cibi di origine animale , scegliere quelli meno grassi , come pesce , pollo senza pelle e tacchino , manzo magro , non grassa o latte magro e senza grassi o yogurt magro .
carboidrati complessi

cibi ricchi di carboidrati complessi includono cereali integrali come riso, farina d'avena , pasta, cracker , salatini e pane . Assorbono l'eccesso di acido dello stomaco durante la digestione , la produzione di acido meno probabilità di backup nel vostro esofago .

Verdura

verdure che di solito non causano bruciore di stomaco e sono sicuri per persone con reflusso acido sono broccoli , cavoli, piselli , fagiolini, carote e patate al forno . La maggior parte delle verdure sono raccomandati finchè non sono acida , come i pomodori .
Frutta

agrumi e succhi di frutta ricchi di acido possono causare bruciori di stomaco e altri sintomi in alcune persone . Frutti che non sono così suscettibili di causare sintomi di reflusso acido includono mele, pesche , frutti di bosco , pere, banane e meloni .
Proteine ​​vegetali

Il muscolo LES sembra stretto e tono più quando le proteine ​​vegetali come fagioli e lenticchie si mangiano al posto di proteine ​​animali .