Perdita di peso e GERD

Malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE , è una condizione digestiva che causa l'acido dello stomaco per salire nell'esofago . Ciò può causare sintomi dolorosi tra cui bruciore di stomaco cronico . L'obesità è uno dei fattori di rischio per questa condizione digestiva , quindi la perdita di peso che porta il paziente più vicino a un peso sano può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi .
Obesità e GERD

obesità non garantisce che si soffre di MRGE , ma fa aumentare il rischio di sviluppare la malattia digestiva . Una quantità eccessiva di peso può mettere pressione sullo stomaco e causare acido per eseguire il backup in esofago . Perdere peso diminuisce la pressione e può contribuire ad alleviare il problema . I pazienti che già soffrono di MRGE dovrebbero mantenere un peso sano per evitare la pressione aggiunto addome che potrebbero causare reflusso acido più .
Well- dieta equilibrata

una dieta ben bilanciata è l'approccio migliore per perdere peso in modo sano e raggiungere una perdita di peso . Piano di perdere solo uno o due sterline a settimana su una dieta ben bilanciata . Scegliere fonti di proteine ​​magre come pollo e pesce e ottenere i carboidrati da frutta e verdura . Piccole quantità di grassi sani come l'olio d'oliva e noci sono anche parte di una dieta sana . Mangiare pasti sani e ben bilanciati non solo aiutare a perdere peso , ma può anche aiutare ad alleviare i sintomi di GERD pure.

Trigger Foods

Alcune delle cibi che scatenano GERD sono anche alimenti che causano l'aumento di peso . Cibi grassi o fritti sono trigger per molte persone che soffrono di MRGE . Evitare questi alimenti non solo riduce il dolore di reflusso acido , ma anche si mantiene sul vostro piano di perdita di peso . Altri cibi trigger da evitare sono il cioccolato , cipolle e aglio . L'alcol è anche un trigger di reflusso acido e dovrebbero essere eliminati dalla dieta .
Modifiche stile di vita

Mangiare piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti . Questo è anche un buon consiglio per coloro che stanno cercando di perdere peso . Evitare lo stomaco pieno può ridurre i sintomi di GERD . Mangia il tuo ultimo pasto della giornata almeno tre ore prima di coricarsi ed evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato .
Esercizio

Uno dei modi migliori per perdere peso e una dei maggiori problemi per chi soffre di MRGE è l'esercizio. Purtroppo , l'esercizio fisico provoca reflusso acido nella maggior parte dei pazienti . Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare i pazienti con GERD ottenere l'esercizio di cui hanno bisogno per un sano stile di vita . Secondo il fisiologo Dr. Robert Robergs , utilizzando over-the - counter farmaci bruciore di stomaco prima di un allenamento ed evitare esercizi che coinvolgono una flessione eccessiva e rimbalzo può aiutare a ridurre i sintomi di reflusso acido .