Reflusso Ridurre Foods

Malattia da reflusso gastroesofageo o reflusso acido , è causata dalla sovrapproduzione di acido nello stomaco usa per digerire il cibo che si mangia . Quando c'è troppo acido nello stomaco , esso tende a traboccare , o reflusso , nell'esofago e causare dolore allo stomaco superiore . Dimensioni delle porzioni più piccole possono diminuire la quantità di acido dello stomaco , ma ciò che si mette nel piatto è altrettanto importante un fattore. Concentratevi su incorporare alimenti nella vostra dieta che sono facilmente digeribili e non irritare lo stomaco . Cosa non mangiare

Prima di mettere insieme una dieta ragionevole per combattere il reflusso acido , è necessario innanzitutto eliminare gli alimenti che irritano lo stomaco e stimolare reflusso acido . Evitare cibi ad alto contenuto di grassi , soprattutto cibi fritti come patatine fritte , perché questi alimenti tendono a rimanere nello stomaco più a lungo perché richiedono più acido dello stomaco per rompere giù . Bibite gassate e alcol anche irritare lo stomaco e causano una sovrapproduzione di acido nello stomaco . Attenzione ai cibi apparentemente sani come agrumi , pomodori e prodotti lattiero-caseari : . Questi alimenti possono causare o peggiorare il reflusso acido e

frutta e verdura si può mangiare

arance e pompelmi dovrebbero essere evitati durante le vostre acido episodi di reflusso , mele e banane sono sicuri da mangiare e può anche alleviare alcuni sintomi di masterizzazione . Verdure come fagiolini , broccoli e piselli saranno abbattere l'acidità di stomaco . Le carote sono anche gentile a chi soffre di reflusso acido .

Salumi, latticini e grano

Se si deve mangiare carne durante un episodio di reflusso acido , fanno che la carne è extra magra . Se la carne viene fornito con grasso , tagliare , o drenare il grasso grasso dopo la cottura . In breve , è necessario eliminare il grasso a tutti i costi . Pollo senza pelle è buono per reflusso acido grasso di pollo aggrappa spesso alla parte inferiore della pelle . Il pesce è sempre una buona scelta basso contenuto di grassi per un antipasto . Prodotti lattiero-caseari senza grassi oa basso contenuto di grassi come il latte e il formaggio sono sicuri da mangiare e da bere . Fai il tuo pane la varietà multi-grano , e aggiungere crusca , farina d'avena , riso e nella vostra colazione, pranzo o cena . E, come con la maggior parte delle malattie fisiche , bere molta acqua . L'acqua aiuta a disperdere un po ' di acido dello stomaco in eccesso che langue nella pancia .