Come smettere di scarpe strette da ferire

Le procedure chirurgiche per correggere i problemi ai piedi , dalle scarpe attillati costo di circa 2 miliardi di dollari l'anno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) nel 2006 . Le donne soffrono più del disagio; nove volte più donne sviluppano problemi da scarpe impropriamente raccordo rispetto agli uomini e nove donne su 10 indossano scarpe troppo piccole per i loro piedi , dice il AAOS . Questo non dovrebbe sorprendere le donne : Otto su 10 riferiscono scarpe dolorose , secondo l'organizzazione . Istruzioni
Soluzioni semplici
1

immergere i piedi in acqua calda con sali di Epsom per 15 a 20 minuti, poi cerchiare una pietra pomice su calli per rimuovere la pelle secca . Applicare una crema piedi idratante . Posizionare pastiglie fustagno accanto alle aree in cui le scarpe si strofinano sbagliato , prima di vesciche si sviluppano.
2

Disinfettare un ago con alcool e fare un piccolo foro al bordo di un blister per drenare il liquido . Applicare un antibiotico topico come bacitracina o Neosporin e coprire la zona con un bendaggio pulito ogni giorno per tre giorni . Cambiare le scarpe frequentemente durante il giorno , a rotazione tra le diverse coppie .

3

borsiti Coprire con gel appositamente progettato o pastiglie di protezione . Avere un tratto professionale le scarpe. Se il dolore persiste , potrebbe essere necessario un intervento chirurgico .
4

Tagliare le unghie dei piedi incarnite dritto e non archiviare gli angoli verso il basso . L'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda immergendo il piede colpito tre o quattro volte al giorno ma mantenendo asciugare il resto della giornata . Prendere ibuprofene o paracetamolo per alleviare il dolore . Indossare sandali finché la condizione si risolve . Chiamare un medico se non vi è alcun miglioramento in due o tre giorni , o se la condizione peggiora . La chirurgia può essere necessaria
5

Prendere ibuprofene per alleviare il dolore da neuroma di Morton , un ispessimento dei tessuti causato da un nervo irritato - . Spesso tra il terzo e il quarto dito - che produce dolore persistente in la pianta del piede . Scarpe strette non causano neuroma di Morton ma possono aggravare la condizione . Utilizzare plantari personalizzati e pastiglie per ridurre la pressione sul nervo . Fare un podologo per dare un'iniezione di cortisone se avete ancora dolore. La chirurgia può essere necessaria.
Pain Prevention
6

Acquistare scarpe nel formato corretto e provare nel pomeriggio , quando i piedi sarà la più grande causa di gonfiore . Scarpe mal montaggio causano molte malattie del piede . Misura per 1/2 centimetro di spazio tra la punta più lunga , che non è necessariamente l'alluce , e la punta della scarpa .
7

indossare uno stile che mette meno stress su qualunque indispone tuo piede . Scegliere calzature con puntale largo e tacco basso , per esempio , se avete borsiti o un'unghia incarnita . Limitare il tempo che passi con i tacchi alti , infradito e scarpette da ballo , così come andare a piedi nudi .
8

Massaggiare i tuoi archi , rotolare i piedi su una palla da tennis per diversi minuti ogni giorno e tirare la dita verso di voi con un asciugamano messo tutta la pianta del piede . Questi tratti mantenere i piedi flessibile e contrastare alcune delle contorsioni del piede causato da mal progettato e scarpe troppo stretti