Esercizi di piede per Bunions

Una borsite è un urto con l'osso al di fuori del alluce . L' urto è in realtà l'osso fuori. Ciò si verifica perché la struttura del piede è cambiato e ha causato l'alluce per spostare verso il secondo dito , causando un osso sporgente all'esterno . Bunions sono pensati per essere ereditaria . Ma , l'ambiente piede svolge anche un ruolo nel causare calli. Scarpe possono incoraggiare borsiti se hanno una casella di punta stretta che affolla le dita dei piedi . Le donne sono più inclini a sviluppare calli rispetto agli uomini . Esercizi punta

Bunions può essere doloroso e rendere difficile camminare . Alcuni esercizi del piede che si possono fare per aiutare ad alleviare il disagio borsite sono da mettere il pollice sul borsite dell'alluce , e con le altre dita tirare l'alluce dal secondo dito mentre si spinge l'urto borsite con il pollice , detengono per 15 secondi . Inoltre, se tenete il vostro alluce e si sposta in senso orario e in senso antiorario può aiutare a agile punta e ridurre l'artrite . Un altro esercizio è quello di mettere una larga fascia elastica intorno ad entrambi gli alluci e tirare le dita dei piedi distanti , tenere la posizione per 5 secondi . Provare a utilizzare le dita dei piedi per prendere un asciugamano , che contribuirà ad allungare i muscoli dei piedi . È anche possibile allungare i muscoli dei piedi sollevando diversi oggetti come marmi , matite , chiavi , carta o bastoni fuori terra con le dita dei piedi .
Dolore Riduttori

borsiti possono essere molto angosciante . Modi per aiutare a ridurre il dolore sono ghiaccio borsite un paio di volte al giorno per ridurre l'infiammazione . Un altro antidolorifico è l'ibuprofene , che aiuta ad alleviare il dolore , ma qualsiasi farmaco anti- infiammatori non steroidei farà . Indossare scarpe che affolleranno i piedi e non hanno trazione adeguata può portare a calli. Stare lontano da scarpe a punta punta , tacchi alti e calze di nylon che affollano le dita dei piedi . Invece, scegliere una scarpa con un puntale ampio che dà le dita un sacco di spazio . Cercate di evitare di stare per un lungo periodo di tempo dal momento che questo può aggravare calli. Per prendersi cura della infiammazione del sacco pieno di liquido in corrispondenza del giunto , che si verifica di tanto in tanto in chi soffre di borsite , una iniezione di corticosteroidi è inserito nel borsite . Pastiglie borsite poste sopra l'urto ossea e dispositivi ortodontici possono anche aiutare ad alleviare il dolore associato con calli.